بررسی تاثیر تمرینات حرکتی مبتنی بر تغییر سرعت بر اضطراب حرکتی و اعتمادبه نفس در سالمندان

زمینه و هدف: با افزایش سن، کاهش تعادل و هماهنگی حرکتی در سالمندان منجر به افزایش ترس از افتادن و کاهش اعتمادبه نفس می شود. این مطالعه با هدف بررسی تاثیر تمرینات حرکتی مبتنی بر تغییر سرعت بر اضطراب حرکتی و اعتمادبه نفس در زنان سالمند انجام شد. روش شناسی: در این پژوهش نیمه تجربی، ۳۰ زن سالمند ۶ تا ۷۰ ساله به صورت تصادفی به سه گروه تقسیم شدند: گروه تمرینات با تغییر سرعت، گروه تمرینات با سرعت ثابت، و گروه کنترل. ارزیابی اضطراب حرکتی با استفاده از پرسشنامه اضطراب حرکتی و سنجش اعتمادبه نفس با مقیاس اعتمادبه نفس ورزشی انجام شد. داده ها با استفاده از آزمون تحلیل واریانس با اندازه گیری مکرر تجزیه و تحلیل شدند. یافته ها: نتایج نشان داد که تمرینات با تغییر سرعت تاثیر معناداری بر کاهش اضطراب حرکتی و افزایش اعتمادبه نفس در زنان سالمند دارد (p ≤ ۰.۰۵). نتیجه گیری: تمرینات حرکتی با تغییر سرعت می تواند به عنوان روشی موثر برای بهبود عوامل روان شناختی مرتبط با فعالیت های حرکتی در سالمندان مورد استفاده قرار گیرد.

کلیدواژه ها:

تمرینات حرکتی ، تغییر سرعت ، اضطراب حرکتی ، اعتمادبه نفس ، سالمندان