اثرات ۱۲ هفته تمرین مقاومتی سنتی و دایره ای همراه با تمرین هوازی بر آدیپوکاین های التهابی و قدرت عضلانی مردان چاق

زمینه و هدف: یافتن تمرین ورزشی که دارای اثربخشی زیاد و سریع باشد، می تواند افراد چاق را برای انجام فعالیت ورزشی ترغیب کند. هدف از پژوهش حاضر بررسی اثرات ۱۲ هفته تمرین مقاومتی دایره ای و سنتی همراه با تمرین هوازی بر اینترلوکین-۶ (IL-۶)، عامل نکروزی تومور آلفا (TNF-α) و قدرت عضلانی در مردان چاق بود. روش تحقیق: تعداد ۳۶ مرد چاق (با میانگین سنی ۲۲/۳ ± ۷۵/۲۵ سال و شاخص توده بدنی ۳/۱ ± ۱۳/۳۵ کیلوگرم بر متر مربع) به روش نمونه گیری هدفمند انتخاب و به طور تصادفی به سه گروه مساوی (۱۲ نفر) شامل کنترل، تمرین مقاومتی سنتی + هوازی و تمرین مقاومتی دایره ای + هوازی تقسیم شدند. شرکت کنندگان در گروه های تمرینی، ابتدا تمرین مقاومتی و سپس تمرین هوازی را به مدت ۱۲ هفته و سه جلسه در هفته به اجرا درآوردند. تمرین مقاومتی با شدت ۵۵ تا ۷۵ درصد یک تکرار بیشینه و تمرین هوازی با شدت ۴۵ تا ۶۵ درصد ضربان قلب ذخیره در طول ۱۲ هفته اجرا شد. خونگیری در دو مرحله پیش و پس آزمون جهت سنجش شاخص های IL-۶ و TNF-α صورت گرفت. برای تجزیه و تحلیل داده ها از آزمون های آماری تحلیل واریانس با اندازه گیری مکرر و تعقیبی شفه در سطح معنی داری ۰۵/۰>p استفاده شد. یافته ها: سطوح IL-۶ و TNF-α در گروه های تمرینی نسبت به گروه کنترل کاهش معنی داری  داشتند (۰۰۱/۰>p)، اما بین دو گروه تمرینی تفاوت معنی داری  مشاهده نشد (۰۵/۰p)، اما این تغییرات بین دو گروه تمرینی معنی دار نبود (۰۵/۰p). نتیجه گیری: انجام ۱۲ هفته تمرینات مقاومتی سنتی و دایره ای همزمان با تمرین هوازی، سبب تعدیل سطوح آدیپوکاین های التهابی و بهبود قدرت عضلانی در مردان چاق می شود؛ اما پیشنهاد می شود برای کاهش وزن بیشتر از تمرینات مقاومتی دایره ای استفاده گردد.

کلیدواژه ها:

چاقی ، التهاب ، اینترلوکین- ۶ ، عامل نکروزی تومور آلفا ، تمرینات ورزشی