بررسی تاثیر تمرینات ورزشی در پیشگیری و کاهش کمردرد در بارداری: یک مرور سیستماتیک

مقاله مروری مقدمه: کمردرد مشکل عضلانی- اسکلتی شایع در بارداری است و می تواند منجر به کاهش توانایی افراد و کیفیت زندگی شود. پیشگیری از ایجاد و بدتر شدن کمردرد حائز اهمیت است. لذا پژوهش حاضر با هدف بررسی تاثیر تمرینات ورزشی در پیشگیری و کاهش کمردرد در بارداری با رویکرد سیستماتیک انجام شد. روش ها: جستجو با استفاده از کلید واژه های فارسی حاملگی، بارداری، کمردرد، درد کمربند لگنی، ورزش، هوازی، ایروبیک، یوگا، پیلاتس و معادل انگلیسی آنها در پایگاه های اطلاعاتی SID و Magiran،PubMed ،Scopus ،Elsevier ، Weily Online Library، Web of Sciences و موتور جستجوی Google Scholar در بازه ی زمانی ۲۰۱۰ تا ۲۰۲۳ صورت گرفت. از ۴۷۳ مﻘاله مورد بررسی، ۱۹ مﻘاله واجد شرایط پژوهش بود و برای این مطالعه انتخاب شد. یافته ها: مداخلات ورزشی متعددی در مطالعات مورد بررسی شامل ورزش های قدرتی- کششی، ورزش های هوازی مقاومتی، یوگا، اصلاح پوزیشن و تیلت لگنی، برنامه ورزش در آب و ورزش با توپ مطرح شده بود. نتایج نشان داد بیشترین مداخلات مورد استفاده در تسکین کمردرد استفاده از ورزش های کششی بود. نتیجه گیری: بررسی جامع مطالعات نشان داد که گرچه نوع ورزش به کار رفته متفاوت بوده و به دلیل تنوع مطالعات، مقایسه آن ها مشکل به نظر می رسد، اما می توان اظهار داشت اکثر مداخلات ورزشی می تواند منجر به بهبود و در برخی موارد پیشگیری از کمردرد در بارداری گردد. به نظر می رسد که تحقیقات بیشتری برای شناسایی بهترین روش های ورزشی؛ همچنین بهترین دوره در دوران بارداری برای شروع مداخله ورزشی، به منظور بهینه سازی درمان کمردرد زنان در دوران بارداری مورد نیاز است.

کلیدواژه ها:

بارداری ، کمردرد ، ورزش ، درد کمربند لگنی