اثر مکمل اسیدهای آمینه شاخه دار بر درد عضلانی و فاکتورهای آسیب عضلانی پس از تمرین ورزشی در بزرگسالان سالم: یک مرور نظام مند و فراتحلیل

زمینه و هدف: استفاده از مکمل اسید آمینه شاخه دار (BCAA) به عنوان یک راهبرد تغذیه ای برای کاهش درد عضلانی در ورزشکاران استفاده می­شود. هدف پژوهش حاضر اثر مکمل اسیدهای آمینه شاخه دار بر درد عضلانی و فاکتورهای آسیب عضلانی پس از  تمرین ورزشی در بزرگسالان سالم است. روش تحقیق: جستجوی سیستماتیک مقالات منتشر شده از پایگاه های اطلاعاتی انگلیسی و فارسی تا نوامبر سال ۲۰۲۳ (بدون محدود کردن سال انتشار) برای بررسی اثر مکمل اسیدهای آمینه شاخه دار بر درد عضلانی و نشانگرهای آسیب عضلانی از جمله کراتین کیناز (CK)، لاکتات دهیدروژناز (LDH) و میوگلوبین (MB) در بزرگسالان سالم انجام شد. یافته ها: در مجموع ۲۸ مطالعه شامل ۵۲۸ آزمودنی، وارد فراتحلیل حاضر شد. نتایج نشان داد که مکمل BCAA سبب کاهش معنادار درد عضلانی در زمان­های ۲۴، ۴۸، ۷۲ ساعت پس از ورزش، نسبت به گروه کنترل شد (۰۵/۰P<) ولی درد عضلانی در زمان بلافاصله پس از تمرین ورزشی معنادار نبود. این مکمل سبب کاهش معنادار CK و LDH در زمان های بلافاصله، ۴۸ ساعت پس از فعالیت ورزشی نسبت به گروه کنترل شد (۰۵/۰P<). همچنین، مکمل BCAA سبب کاهش معنادار میوگلوبین خون پس از ورزش در افراد ورزشکار و غیر ورزشکار نسبت به گروه کنترل شد (۰۵/۰P<). نتیجه گیری: استفاده از مکمل BCAA یک راهکار مفید و موثر به منظور کاهش درد عضلانی (۲۴-۷۲ ساعت پس از تمرین ورزشی ) و نشانگرهای آسیب عضلانی از جمله CK (۴۸-۷۲ ساعت پس از فعالیت ورزشی) و LDH (۴۸ ساعت پس از تمرین ورزشی ) برای ورزشکاران پیشنهاد می شود.

کلیدواژه ها:

Branched chain amino acid ، Creatine kinase ، Lactate dehydrogenase ، Muscle soreness ، Myoglobin ، اسید آمینه شاخه دار ، کراتین کیناز ، لاکتات دهیدروژناز ، درد عضلانی ، میو گلوبین