مروری بر اثرات کافئین و ورزش در سلامتی

مقدمه و هدف: کافئین یک استراتژی محبوب است و از متداول ترین مکمل های مصرفی دنیا محسوب می شود عمدتا توسط ورزشکاران به منظور افزایش عملکرد ورزشی مورد استفاده قرار می گیرد این مکمل استفاده ازاسیدهای چرب آزاد به عنوان منبع اصلی انرژی را در حین فعالیت ورزشی افزایش داده و وابستگی به استفاده از گلیکوژن را کاهش می دهد.روش کار: مطالعه حاضر با جستجو به صورت مروری در متون موجود در پایگاه های اطلاعاتی فارسی و انگلیسی شامل SID، Iran medex، Google scholars، Pubmed و Magiran مربوط به سال های ۱۹۹۰ تا سال ۲۰۲۴ انجام گردید.یافته ها: ورزش و مصرف مکمل های گیاهی با بسیاری از فاکتورهای مورد نیاز برای سلامتی مرتبط است . بر همین اساس ترویج و مصرف صحیح مکمل های گیاهی یک راه برای بدست آوردن سلامتی در ورزشکاران است بر اساس یافته های قطعی و موثق علمی جدید و قدیم ورزش و مصرف مکمل کافئین بر عملکرد جسمانی ورزشکاران تاثیرات سودمند جسمی و روانی دارد،نتیجه گیری : مطالعه حاضر نشان داد که مصرف کافئین عملکرد ورزشی و ریکاوری ورزشکاران را بهبود می بخشد و عملکرد سلولهای اندوتلیال را در حالت استراحت بهبود می بخشد ، تقویت و عملکرد صحیح تر سیستم ایمنی ورزشکاران، جلوگیری از آپاپتوز سلولی و همچنین به کاهش میزان چربی در کبد کمک می کند.

کلیدواژه ها:

کافئین ، سلامت قلب ، تمرین هوازی ، تمرین استقامتی ،