واکاوی تاثیر یک دوره فعالیت هوازی بر کاهش میزان اضطراب و استرس دانشجویان غیرورزشکار- نمونه موردی مطالعه : دانشجویان پسر دانشگاه پیام نور مرکز همدان

اهداف: هدف پژوهش حاضر ارزیابی اجرای تمرینات ورزشی هوازی در کلاسهای تربیت بدنی عمومی بر کاهش سطوحاسترس و اضطراب دانشجویان غیرورزشکار بود.مواد و روشها: تحقیق حاضر ا ز نوع کاربردی و همچنین نوع جمع آوری اطلاعات میدانی بود. جامعه آماری پژوهش حاضررا ۵۳۴ نفر از دانشجویان پسر غیرورزشکار دانشگاه پیام نور مرکز همدان که در نیمسال دوم سال تحصیلی ۱۴۰۲ - ۱۴۰۱دروس تربیت بدنی و ورزش را انتخاب کرده بودند، تشکیل دادند. براساس فرمول کوکوران تعداد ۲۲۴ نفر به عنوان نمونهآماری انتخاب شدند. ابزار گردآوری اطلاعات شامل پرسشنامه استاندارد اضطراب بک ) BAI ( و پرسشنامه استاندارد استرسادراک شده کوهن ) PSS ( بود. پس از تکمیل پرسشنامه ها، آزمودنی ها هفته ای ۲ جلسه و به مدت ۸ هفته تمریناتورزشی هوازی ارائه شده در کلاس تربیت بدنی و ورزش را انجام دادند و پس از دوره تمرینی، آزمودنی ها مجددا پرسشنامهها را تکمیل نمودند. به منظور بررسی تاثیر تمرینات هوازی بر متغیرهای استرس و اضطراب از روش های آمار توصیفی)میانگین و انحراف معیار( و آمار استنباطی )آزمون T همبسته( استفاده شد.یافته ها: باتوجه به نتایج آزمون T همبسته مشخص شد میزان استرس و اضطراب آزمودنی ها در پس آزمون در مقایسه باپیش آزمون به صورت معناداری کاهش یافته است. سطح معناداری ۰۵ / ۰≤α در نظر گرفته شد.نتیجه گیری: نتایج تحقیق حاضر نشان داد اجرای تمرینات ورزشی هوازی منظم در کلاسهای تربیت بدنی عمومی میتوانددر کاهش سطوح استرس و اضطراب دانشجویان اثربخش باشد ، لذا طراحی آگاهانه تمرینات ورزشی در کلاسهای تربیتبدنی عمومی می تواند با کاهش استرس و اضطراب دانشجویان، در موفقیت تحصیلی آنها موثر باشد.

کلیدواژه ها:

استرس ، اضطراب ، تمرینات هوازی ، دانشجو