تاثیر تمرینات حرکات اصالحی بر وضعیت سر به جلو در سالمندان

مقدمه: ناهنجاری سر به جلو وضعیتی شایع بوده که در آن سر و گوش ها جلوتر از خط ثقل عبوری از ناحیه گردن می باشد. در این ناهنجاری مرکز ثقل سر، به سمت جلو جابه جا شده و باعث افزایش نیروی گشتاور روی ستون فقرات و مفاصل گردن می شود. برخی مطالعات شیوع این پاسچر را در افراد مسن بین ۲۰ تا ۶۶ درصد گزارش نموده اند. ستون فقرات و قوسهای آن برای داشتن وضعیت بدنی مطلوب، بسیار مهم به نظر می رسد انحناهای طبیعی در ستون فقرات سبب کاهش فشار بر روی گردن می شود. به دلیل افزایش فعالیت عضلات کمکی تنفسی، تنفس دچار مشکل می شود؛ همچنین احتمال دارد مفصل فکی-گیجگاهی دچار استئوآرتریت شده و نیز فرد مبتلا به گردن درد مزمن شود. سر به جلو یک وضعیت بدنی نادرست است که در سالمندان شایع تر است که باعث عدم تعادل عضلات در ناحیه گردنی می شود لذا هدف از انجام مطالعه حاضر، مروری بر تاثیر پروتکل های تمرینی در اصلاح ناهنجاری سر به جلو در سالمندان می باشد. روش کار: نوع مقاله حاضر مروری سیستماتیک بود. برای جستجوی مقالات پایگاه های داده (SID، Science Direct، PubMed، Scopus، Google Scholar، Magiran) بین سال های ۲۰۰۵ تا ۲۰۲۴، با استفاده از کلیدواژه های ترکیبی: سالمندی، سر به جلو، حرکات اصالحی و Corrective exercises، Protocol، Forward Head Posture جستجو شد که تعداد ۱۷۶ مقاله یافت شد. معیارهای ورود شامل مقالاتی بودند که ۱- به تاثیر تمرینات اصالحی در افراد دارای سر به جلو پرداخته بودند ۲- مقالاتی که آزمودنی ها تنها به آسیب متقاطع فوقانی مبتلا شده بودند ۳- مقالاتی که در آن از عمل جراحی برای آسیب استفاده نکرده بودند ۴- مقالاتی که فایل کامل آنها در دسترس بود ۵- مقالاتی که فقط به زبان فارسی و انگلیسی نوشته شده بود ۶- مقالاتی که نتایج پژوهش خود را به طور شفاف و قابل سنجش ارائه داده بودند و معیارهای خروج شامل ۱- مقالاتی که آزمودنی ها به ناهنجاری های دیگر مبتلا بودند ۲- سابقه عمل جراحی داشتند با توجه به معیارهای ورود و خروج ذکر شده در نهایت ۱۲ مقاله در ارتباط با انواع پروتکل تمرینی در خصوص سالمندان دارای سر به جلو مورد بررسی قرار گرفت. بحث و نتیجه گیری: انجام تمرینات برای رسیدن به پاسچر مناسب به سالمندان کمک کننده هستند، هدف از مطالعه مروری بررسی تاثیر حرکات اصالحی بر عارضه سر به جلو در سالمندان بود که مطالعه حاضر نشان داد انجام تمرینات اصالحی به عنوان روشی ساده، موثر و غیرتهاجمی می تواند بر بهبود عارضه سر به جلو در سالمندان تاثیرگذار باشد و با توجه به شیوع روزافزون مشکلات حرکتی و تاثیر آن بر روی سلامتی و زندگی روزمره افراد سالمند اجرای تمرینات بدنی منظم و مناسب به عنوان یک استراتژی موثر برای ارتقاء سلامت افراد سالمند ضروری است. تحقیقات نشان می دهند که تمرینات منظم می تواند به افزایش قدرت عضلانی در باال تنه افراد سالمند منجر شود.

کلیدواژه ها:

سر به جلو ، حرکات اصالحی ، سالمندان ، پروتکل تمرینی