چگونه توانستم با بهره گیری از تکنیک درمانی شفقت به خود، خودانتقادی افراطی دانش آموزم را اصلاح کنم؟

خودانتقادی از مشکلات رایج در دوران نوجوانی است و زمینه ساز بسیاری از اختلالات خلقی و اضطرابی می باشد. هدف از پژوهش حاضر کمک به کاهش خودانتقادی و تقویت مهارت های زندگی و بهبود وضعیت تحصیلی دانش آموزم است. این تحقیق به شیوه اقدام پژوهی صورت گرفته و ابزار گردآوری اطلاعات شامل مصاحبه، پرسشنامه، مشاهده و اسناد و مدارک می باشد و برای تجزیه و تحلیل از نمودار استخوان ماهی استفاده شد. در پژوهش پیشرو پس از شناسایی مشکل خودانتقادی در دانش آموز، به بررسی علل بروز آن پرداخته شد. با مطالعه سابقه خانوادگی، تحصیلی و مشاهده دقیق پرونده دانش آموز، عوامل موثر در پدید آمدن این ناهنجاری شناسایی شد. سپس با مطالعه پژوهش های پیشین و منابع معتبر در این زمینه، راهکارهایی در خصوص بهبود این مسئله استنباط گردید. با کاربرد تکنیک شفقت به خود، اقدام پژوهش توانست موفق شود خودانتقادی دانش آموز مورد نظر را به میزان قابل توجهی کاهش داده و وضعیت تحصیلی و کیفیت زندگی وی را بهبود بخشد.

کلیدواژه ها:

خودانتقادی ، شفقت به خود ، مهارت های زندگی