تاثیر تمرین های مکنزی در اوقات فراغت بر تغییر کیفیت زندگی و کمردرد سالمندان

مقدمه و هدف: درد کمر بی دلیل می توانند سبب محدودیت حرکتی و اختلال در زندگی سالمندان شود و عملکرد جسمانی و روانی را تضعیف و کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار دهد. انجام تمرین های مکنزی می تواند در بهبود کمردرد مفید باشد. هدف از پژوهش بررسی کیفیت زندگی و میزان کمر درد سالمندان پس از یک دوره ی هشت هفته ای تمرین های مکنزی بود. روش شناسی: از بین جامعه آماری، ۲۴ نفر از سالمندان زن شهر مشهد، دامنه سنی ۶۰ تا ۷۰ سال، دارای کمردرد مزمن غیر اختصاصی، هدفمند انتخاب و به صورت تصادفی به دو گروه برابر کنترل و تجربی تقسیم شدند. تمرین های مکنزی به مدت هشت هفته، هر هفته شامل سه جلسه در بازه زمانی ۳۰ تا ۴۵ دقیقه اجرا شد. ارزیابی کیفیت زندگی با آزمون SF-۳۶و میزان درد با استفاده از مقیاس خط کش وس انجام شد. تجزیه و تحلیل داده ها برای بررسی توزیع نرمال، از آزمون شاپیرو-ویلک، برای بررسی تغییرات بین گروه ها، از آزمون کوواریانس و برای بررسی تغییرات داخلی گروه ها، از آزمون تی همبسته استفاده شد. یافته ها: نتایج پژوهش نشان داد که گروه تجربی، بهبود کیفیت زندگی (۰۰۰۱/۰P=) و کاهش میزان درد (۰۰۰۱/۰P=) داشت، در حالی که این تغییرات در گروه کنترل مشاهده نشد.نتیجه گیری: تمرین های مکنزی می توانند منجر به کاهش درد کمر و بهبود کیفیت زندگی شوند، به ویژه در افرادی که با درد کمر مزمن غیر اختصاصی مواجه هستند. پژوهش حاضر نشان می دهد که فراگیری تمرین های مکنزی ممکن است روشی موثر در بهبود کیفیت زندگی و کاهش درد کمر در دوران سالمندی باشد.

کلیدواژه ها:

کیفیت زندگی ، کمردرد ، تمرین مکنزی و اوقات فراغت