اثر تمرینات تکواندو بر آمادگی جسمانی و عملکرد حرکتی

مقدمه : تکواندو (TKD)یک ورزش محبوب است که توسط افراد در هر سنی در بیش از ۱۸۰ کشور انجام می شود و به طور کلی برای سلامتی مفید در نظر گرفته می شود حتی اگر شواهد علمی برای این امر قطعی نباشد. علیرغم محبوبیت آن، مطالعات بسیار کمی در مورد مزایای سلامتی TKD وجود دارد، بنابراین این مقاله تلاش می کند تا رشته های موجود تحقیقات مرتبط را گردآوری کند. این مقاله با هدف بررسی اثرات تمرین TKD بر آمادگی جسمانی انجام شد. جستجوی ادبیات در هر دو رسانه الکترونیکی و چاپی انجام شد و مورد بررسی انتقادی قرار گرفت . پیامدهای اصلی مورد بررسی عبارت بودند از تناسب اندام بی هوازی و هوازی، ترکیب بدن، قدرت عضلانی ، استقامت ، قدرت و انعطاف پذیری. هیچ شواهد قطعی در ادبیات وجود ندارد که تمرین TKD بتواند تناسب اندام بی هوازییا قدرت عضلانی را بهبود بخشد. با این حال، تمرین TKD ممکن است مزایایی در ظرفیت هوازی، ترکیب بدن (از دست دادن چربی ) و انعطاف پذیری داشته باشد. فیزیوتراپیست هایا مربیان تناسب اندام ممکن است توصیه TKD را به مشتریان خود به عنوانیک شکل مفید از ورزش برای ارتقای تناسب اندام هوازی و انعطاف پذیری در نظر بگیرند.

کلیدواژه ها:

تمرینات تکواندو ، آمادگی جسمانی ، عملکرد حرکتی