اثر هشت هفته تمرینات تی آر ایکس ( TRX ) بر شاخص های ترکیب بدنی زنان غیرورزشکار

مقدمه : هدف این پژوهش، بررسی اثر هشت هفته تمرینات TRX بر ترکیب بدنی زنان غیر ورزشکار بود. روش سناسی تحقیق :جامعه آماری این پژوهش شامل زنان غیر فعال شهر زرقان در تابستان سال ۱۴۰۲ بودند؛ بدین منظور تعداد ۳۰ نفر به روش نمونه گیریداوطلبانه در دسترس از زنان سن ۲۰ تا ۵۰ سال به عنوان نمونه تحقیق انتخاب شدند. آزمودن یها در ۲ گروه تمرینات TRX ( ۱۵ نفر( وگروه کنترل ) ۱۵ نفر ( قرار گرفتند. قبل و بعد از اجرای پروتکل تمرینی، اندازه گیریها انجام شد)پیش آزمون و پس آزمون(. روش آماری: برای تحلیل دادههای به دست آمده از روشهای آماری میانگین و انحراف استاندارد، آزمون شاپرو ویلک و آزمون – t مستقل و وابستهاستفاده شد . یافته ها : نتایج نشان داد که تمرینات trx بر شاخصهای ترکیب بدنی مورد بررسی )توده چربی، توده آب، توده خالص، تودهمعدنی، توده پروتئین( تاثیر داشته ولی معنی دار نبوده است . پیشنهادات : با توجه به نتایج این تحقیق که نشان داد تمرینات trx برشاخصهای ترکیب بدنی مورد بررسی )توده چربی، توده آب، توده خالص، توده معدنی، توده پروتئین( تاثیر داشته ولی معنی دار نبوده استجهت کنترل ترکیب بدنی از پروتکل های تمرینی با شدت و مدت بالاتری استفاده گردد.

کلیدواژه ها:

ترکیب بدنی ، غیر ورزشکار ، تمرین trx