اثر هشت هفته تمرینات EMS بر ترکیب بدنی دختران شهر بندرعباس

هدف از تحقیق حاضر بررسی اثر چهار هفته تمرین منتخب EMS بر ترکیب بدن زنان چاق شهر بندرعباس بود. بدنین منظور در ابتدا با اطلاعیه در صفحات مجازی و دعوت به همکاری در باشگاه ورزشی تیرداد واقع در شهر بندرعباس، افرادی که مایل به اجرای فعالیت ورزشی برای بهبود وضعیت ترکیب بدنی خود بودند شناسایی گردیدند. در مرحله بعد برای ارزیابی های اولیه دعوت به عمل آمد و افراد داوطب ۲۲ نفر به عنوان نمونه آماری انتخاب و به دو گروه کنترل و تجربی تقسیم شدند. گروه تجربی طی تحقیق به اجرای برنامه تمرینی پرداختند (هیچگونه تمرکزی بر خواب و رژیم غذایی آزمودنی ها نبود) و گروه کنترل بدون مداخله به فعالیت های روزانه خود ادامه دادند. جلسه توجیهی در آغاز کار شامل معرفی کلیه شرایط پژوهش اعم از منافع و توصیه های لازم برای هر یک از آزمودنی ها بود و از آنها رضایت نامه ای برای شرکت در تمام پژوهش اخذ شد. قبل از آغاز فعالیت ورزشی ، ارزیابی های اولیه (شامل تعیین قد، وزن، ترکیب بدنی مورد نظر) به عمل آمد. این نکته قابل ذکر است که در ابتدا جهت همسان نمودن گروه های شرکت کننده در تحقیق از کل ۲۲ نفر آزمودنی داوطلب ، پارامترهایی چون قد، وزن، توده بدون چربی ، شاخص توده بدنی ، توده خالص بدن گرفته شد. در پیش آزمون از تمامی آزمودنی ها خواسته شد که در ساعت ۱۷ بعد از ظهر برای اندازه گیری شاخص های مورد نظر در باشگاه مربوطه حضور داشته باشند، سپس در پایان دوره تمرینی (چهار هفته ) مجددا از تمامی آزمودنی ها خواسته شد که همانند جلسه پیش آزمون ساعت ۱۷ بعد از ظهر در باشگاه حضور داشته باشند تا پس آزمون انجام شود. جهت تجزیه و تحلیل یافته های تحقیق از آزمون های اماری تی مستقل و وابسته استفاده شد (۰۵/۰.(p≤نتایج نشان داد چهار هفته تمرین EMS اثر معنی داری بر آب کل بدن، توده عضلانی ، توده چربی و توده مواد معدنی ندارد (۰۵/۰.(P≥

کلیدواژه ها:

تمرینات EMS ، زنان چاق ، آب کل بدن ، توده عضلانی ، توده چربی ، توده مواد معدنی