تاثیر فعالیتهای ورزشی بر یهبود سلامت روانی کودکان و نوجوانان

مطالعات متعدد نشان داده اند که فعالیت های ورزشی به عنوان یک عامل موثر در بهبود سلامت روانی کودکان و نوجوانان عمل می کند. این مقاله مروری با هدف بررسی جامع تحقیقات موجود در این زمینه، به ارزیابی تاثیر ورزش بر جنبه های مختلف سلامت روان از جمله کاهش استرس و اضطراب، افزایش عزت نفس، بهبود خلق و خو و کاهش علائم افسردگی می پردازد. علاوه بر این، مکانیسم های عصبی زیربنایی این اثرات مثبت و همچنین عوامل موثر بر میزان تاثیرگذاری ورزش بر سلامت روان کودکان و نوجوانان مورد بررسی قرار می گیرد. نتایج این مطالعه مروری نشان می دهد که ورزش منظم می تواند به عنوان یک مداخله موثر و کم هزینه در پیشگیری و درمان اختلالات روانی در کودکان و نوجوانان مورد استفاده قرار گیرد. همچنین، این مقاله به ارائه توصیه هایی برای ترویج فعالیت های ورزشی در میان کودکان و نوجوانان و ارتقای سلامت روان آن ها می پردازد.

کلیدواژه ها:

فعالیت ورزشی ، سلامت روانی ، کودکان ، نوجوانان ، استرس ، اضطراب ، عزت نفس ، افسردگی