اقدام پژوهی :چگونه توانستم با بهره گیری از تکنیک درمانی شفقت به خود ، خود انتقادی افراطی دانش آموزم را اصلاح کنم ؟

خودانتقادی از مشکلات رایج در دوران نوجوانی است و زمینه ساز بسیاری از اختلالات خلقی و اضطرابی می باشد. هدف از پژوهش حاضر کمک به کاهش خودانتقادی و تقویت مهارتهای زندگی و بهبود وضعیت تحصیلی دانش آموزم است . این تحقیق به شیوه اقدام پژوهی صورت گرفته و ابزار گردآوری اطلاعات شامل مصاحبه ، پرسشنامه ، مشاهده و اسناد و مدارک می باشد و برای تجزیه و تحلیل از نمودار استخوان ماهی استفاده شد. در پژوهش پیشرو پس از شناسایی مشکل خودانتقادی در دانش آموز، به بررسی علل بروز آن پرداخته شد. با مطالعه سابقه خانوادگی ، تحصیلی و مشاهده دقیق پرونده دانش آموز، عوامل موثر در پدید آمدن این ناهنجاری شناسایی شد. سپس با مطالعه پژوهشهای پیشین و منابع معتبر در این زمینه ، راهکارهایی در خصوص بهبود این مسئله استنباط گردید. با کاربست تکنیک شفقت به خود، اقدام پژوه توانست میزان خودانتقادی دانش آموز مورد نظر را به میزان قابل توجهی کاهش داده و وضعیت تحصیلی و کیفیت زندگی وی را بهبود بخشد .

کلیدواژه ها:

خودانتقادی ، شفقت به خود ، مهارتهای زندگی