تاثیر شش هفته طناب زنی بر برخی عوامل آمادگی جسمانی و مهارت های حرکتی دانش آموزان دختر مقطع دبیرستان

هدف از تحقیق حاضر بررسی تاثیر شش هفته طناب زنی بر برخی عوامل آمادگی جسمانی و آمادگی حرکتی دانش آموزان دختر مقطع دبیرستان بود. آزمودنی های شامل ۳۰ دانش آموز دختر (با میانگین سنی ۹۲/۰ ± ۲/۱۶ سال، قد ۰۱/۵ ± ۵/۱۶۲ سانتیمتر و وزن ۹۴/۵ ± ۷/۵۴ کیلوگرم) بودند که به صورت همگن در دو گروه ۱۵ نفره تجربی و کنترل قرار گرفتند. قبل و بعد از انجام پروتکل تمرینی میزان متغیرهای وابسته تحقیق (قدرت عضلانی، استقامت قلبی عروقی، انعطاف پذیری، ترکیب بدنی، چابکی و توان انفجاری اندام تحتانی) همه آزمودنی ها از طریق آزمون های مربوطه ارزیابی و ثبت گردید. سپس گروه تجربی به مدت شش هفته (پنج جلسه در هفته) تمرینات طناب زنی را انجام دادند. در نهایت بعد از اجرای پروتکل تمرینی، از همه آزمودنی ها آزمون مجدد به عمل آمد. تجزیه تحلیل داده ها با استفاده از آزمون های t وابسته و مستقل انجام شد. پس از تجزیه و تحلیل داده ها، نتایج نشان داد که در گروه تجربی، تفاوت معنی داری در پس آزمون نسبت به پیش آزمون در میزان قدرت عضلانی، استقامت عضلانی، استقامت قلبی عروقی، انعطاف پذیری، ترکیب بدنی، چابکی، دوی سرعت و توان انفجاری اندام تحتانی مشاهده شد. در حالیکه هیچگونه تفاوت معنی داری در گروه کنترل مشاهده نگردید. لذا می توان انتظار بهبود تندرستی و آمادگی جسمانی را بعد از تمرینات طناب زنی در دختران دبیرستان داشت.

کلیدواژه ها:

طناب زنی ، آمادگی جسمانی ، قدرت عضلانی ، استقامت قلبی تنفسی ، دختران دانش آموز