تاثیر فعالیت های بدنی و ورزش در دوران سالمندی افراد مختلف

پیری به دلیل ماهیت فیزیولوژیک و پیشرونده خود با کاهش عملکرد جسمانی، شناختی و گاه اجتماعی توام است که ماحصل آن ناتوانی و محدودیت افراد سالمند است. اما باید دقت داشت که میتوان با چاره اندیشی و اقدام به موقع آغاز آن را به تعویق انداخت و روند پیشرفت آن را کند نمود و دوران سالمندی سالم و موفقی را طی نمود. سالمندی مانند سایر بخشهای عمر یک انسان باید تجربه ای شیرین و مثبت در زندگانی همراه با سلامت، مشارکت و امنیت باشد. برنامه ریزی برای حفظ و ارتقاء سلامت سالمندان امری ضروری است. یکی از راهکارهای موثر به منظور نیل به این هدف، افزایش سطح فعالیت بدنی سالمندان است. کم تحرکی یکی از مهترین عوامل خطر سلامتی در تمامی سنین از جمله سنین حساس سالمندی است. فعالیت بدنی و ورزش متناسب با شرایط جسمی هر فرد، میتواند با بهبود عملکرد قلبی، ریوی، اثرات سودمند متعدد جسمانی و روانی برای سالمند ایجاد کند. در این مقاله شما را با اهمیت و تاثیرات فعالیت بدنی و ورزش بر سالمندان آشنا خواهیم کرد.

کلیدواژه ها:

ورزش ، فعالیت بدنی ، سالمندان ، سلامتی.