تاثیر تمرینات باراوسل بر نمرات آزمون غربالگری عملکرد حرکتی زنان

هدف:فعالیت بدنی باعث بهبود وضعیت سلامتی و توانایی های عملکردی در فعالیت های روزمره و کاهش آسیب می شود. یکی از عوامل مهم در پیشگیری آسیب و بهبود عملکرد، تشخیص سریع عدم تقارن ها، نقص در حرکت و ثبات می باشد؛ این موارد باعث تغییر الگوی حرکتی و در نهایت آسیب می شوند. هدف از این پژوهش، بررسی تاثیر هشت هفته تمرینات باراوسل (Barre Au Sol) برنمرات آزمون غربالگری عملکردحرکتی زنان بود.روش بررسی:نمونه های پژوهش نیمه تجربی حاضر شامل ۳۰ زن با دامنه سنی ۳۰ تا ۵۰ سال می باشندکه به صورت در دسترس انتخاب و بطور تصادفی جفت شده بر اساس نمرات آزمون غربالگری عملکرد حرکتی (Functional Movement Screening Test; FMS) به دو گروه باراوسل و کنترل تقسیم شدند. آزمون های FMS بوسیله کیتFMS ، قبل و بعد مداخله اندازه گیری شد. گروه باراوسل به مدت هشت هفته، هر هفته سه جلسه و هر جلسه به مدت ۶۰-۴۵ دقیقه تمرینات مربوط به خود را انجام دادند. تجزیه و تحلیل داده ها با استفاده از روش آنالیز واریانس با اندازه های تکراری و آزمون تعقیبی بونفرونی و آزمون های ویلکاکسون و من ویتنی در سطح خطای پنج درصد و با استفاده از نسخه ی ۲۶ نرم افزار SPSS انجام شد.یافته ها :نتایج نشان داد امتیاز حرکات لانچ (۰/۰۴۶=p)، بالاآوردن فعال پا (۰/۰۲۵=p)، گام برداشتن (۰/۰۴۶=p) و ثبات چرخشی (۰/۰۲۵=p) و نمرات کل FMS (p<۰/۰۰۱) بعد از انجام تمرینات باراوسل به طور معناداری افزایش داشته است. به علاوه تاثیر این تمرینات به طور معنی داری بیشتر از گروه کنترل بود (۰/۰۰۳=p). اندازه اثر گروه آزمایشی (۴/۴۲۲= (۱،۲۳)η۲=۰/۱۶۱ ,p=۰/۰۴۷,F) بود.نتیجه گیری:با توجه به یافته های این پژوهش و تاثیر معنادار باراوسل بر بهبود عملکرد زنان می توان به متخصصان، مربیان و درمانگران ورزشی پیشنهاد نمود جهت پیشگیری و کاهش آسیب ها در کنار سایر پروتکل های تمرینی از تمرینات باراوسل نیز استفاده کنند. از سوی دیگر نمرات FMS آزمودنی ها بالای ۱۴ نشد و همچنان ریسک آسیب وجود دارد. به همین دلیل پیشنهاد می شود این متغیرها در تحقیقات آینده با طرح تحقیق آینده نگر با دامنه ی سنی متفاوت مورد بررسی قرار گیرند.

کلیدواژه ها:

باراوسل ، غربالگری عملکرد حرکتی ، زنان