بررسی علل اضطراب امتحان و روشهای مقابله با آن

اضطراب امتحان پدیدهای رایج در بین دانش آموزان و دانشجویان است که می تواند بر عملکرد تحصیلی آنها تاثیر منفی بگذارد. ما در این مقاله به بررسی علل اضطراب امتحان و روشهای مقابله با آن می پردازیم .در این مقاله ، ابتدا به تعریف اضطراب امتحان و علائم آن پرداخته می شود. سپس ، علل مختلف اضطراب امتحان، از جمله عوامل فردی ، عوامل محیطی و عوامل شناختی ، مورد بحث قرار می گیرد.در ادامه ، به معرفی روشهای مختلف مقابله با اضطراب امتحان، مانند تکنیک های آرامش سازی ، مدیریت زمان، و برنامه ریزی تحصیلی ، پرداخته می شود.در نهایت ، به اهمیت توجه به این پدیده و ضرورت ارائه راهکارهای مناسب برای کاهش آن تاکید می شود.

کلیدواژه ها:

اضطراب امتحان ، آرامش سازی ، مدیریت زمان ، برنامه ریزی تحصیلی