عوامل موثر بر نحوه بهترین زمان برای انجام ورزشهای تفریحی

برخلاف ورزش قهرمانی که برنامه تمرینی روزانه مشخصی دارد، در ورزش تفریحی یا فراغتی ، برنامه خاصی وجود ندارد. افراد مختلف در طول روز، هنگامی که زمان فراغت دارند، به تمرین و ورزش می پردازند. مهم این است که انسان این وقت آزاد را برای خود به وجود آورده و هیچگاه به بهانه نداشتن وقت آزاد، از پرداختن به تمرین و ورزش خودداری نکند. تحقیقات روی عملکرد شش ها، ریتم بدن، درجه حرارت، سطح هورمونی و سایر ارگانها و نیاز شرایط اجتماعی نشان می دهند که پرداختن به ورزش در هر یک اوقات شبانه روز محاسن و معایبی دارد. در هر حال، هر شخص باید با توجه به تجربیات خود، با در نظر گرفتن این محاسن و معایب ، بهترین زمان ورزش را انتخابکند.

کلیدواژه ها:

ورزش ، مدیریت ورزشی ، تفریح