مقا یسه اثربخشی تمر ینات عملکردی و پیلاتس بر تعادل زنان سالمند

هدف اصلی پژوهش حاضر مقایسه اثربخشی تمرینات عملکردی و پیلاتس بر تعادل زنان سالمند بود. شرکت کنندگاناین تحقیق شامل ۴۵ نفر از سالمندان زن در دامنه سن ی ۶۵ تا ۷۵ سال بود که به صورت داوطلبانه و با توجه بهاهداف مطالعه از میان سالمندان زن شهرستان مشهد انتخاب و به طور تصادفی در سه گروه ۱۵ نفری شامل؛ ۱.گروهتمرین عملکردی ۲ . گروه تمرین پیلاتس، و ۳ . گروه کنترل جایگزین شدند. روش پژوهش از نوع نیمه تجربی با طرحپیش آزمون و پس آزمون با گروه کنترل بود. به منظور جمع آوری از آزمون تعادل برگ استفاده شد. بعد از گروه بندیتمامی آزمودنی ها در در آزمون تعادل برگ شرکت کردند. سپس در مرحله تمرین افراد به مدت ۱۶ جلسه ۶۰ دقیقهای (سه روز در هفته) طبق برنامه گروه خود به تمرینات عملکرد ی و پیلاتس پرداختند. پس از طی دوره تمرینیتمامی گروه ها در پس آزمون (مطابق پیش آزمون) شرکت کردند. سپس داده ها از طریق روش های آماری مورد نظرتجزیه و تحلیل شد. برای آزمون فر ضیه ها از آزمون تح لیل کوواریانس تک متغیری (آنکوا) و آزمون تعقیبی بونفرونیدر سطح معنی داری کمتر از ۵ صدم استفاده شد. تجزیه و تحلیل داده ها با استفاده از بسته های آماری SPSS۱۹ وEXCEL انجام شد. یافته ها نشان داد؛ هر دو روش تمرینات عملکردی و پیلاتس بر تعادل زنان سالمند تاثیر مثبتیداشته است. همچنین یافته ها نشان داد بین تاثی ر تمر ینات عملکردی و پیلاتس بر تعادل زنان سالمند تفاوت معنیداری وجود دارد. به طوری که روش تمرین عملکردی نسبت به تمرین پیلاتس نمرات بالاتری کسب کردند که نشاندهنده اثربخشی بیشتر تمرین عملکر دی نسبت به تمرین پیلاتس در بهبود تعادل زنان سالمند می باشد. با توجه بهیافته های حاضر پیشنهاد می شود به منظور ارتقای شاخص تعادل و استقلال حرکتی زنان سالمندان از روش هایتمرینات عملکردی و پیلاتس (به ویژه تمرینات عملکردی) استفاده شود.

کلیدواژه ها:

تمرینات عملکردی ، پیلاتس ، تعادل ، سالمندی