مروری بر نقش ورزش و آمادگی جسمانی در سلامت روان

آمادگی جسمانی به عنوان شاخص انجام فعالیت های ورزشی حالتی نسبی از آمادگی بدنی است که به فرد امکان می دهد تاخود را با وظایف بدنی انطباق دهد و انتظار می رود بتواند آن ها را به نحوی کارآمد و بدون آنکه دچار خستگی بدون دلیل وانگیزه شود به انجام برساند و در عین حال مازادی از انرژی برایش بماند تا در اوقات فراغت خود آن را به کار گیرد. مزیتآمادگی جسمانی در سلامتی و توانمندی بر پایه درک این مطلب است که فعالیت بدنی و تناسب اندام می تواند موجب اثراتجسمی و روانی مثبت شود، و از سوی دیگر در مقابله با تبعات منفی عوامل استرس زا نقش مهمی دارد، و نیز از بسیاری ازبیماری های مزمن جلوگیری می کند. به جهت یافتن مطالعات مرتبط با آمادگی جسمانی و سلامت روان ، جستجو در پایگاه های اطلاعاتی نشریات فارسی زبان جهاد دانشگاهی( SID )، مگیران ( magiran ) و انگلیسی زبان PubMed ، Scopus ،ProQuest و Science direct و همچنین گوگل اسکالر صورت گرفت. از کلمات کلیدی فارسی آمادگی جسمانی، سلامتروانی، ورزش، فعالیت بدنی، مطالعه مروری و معادل انگلیسی آن ها Physical Fitness ، Mental Health ، Sport ،Physical Activity به صورت مجزا و ترکیبی استفاده شد. از مجموع ۳۰ مقاله یافت شده ۷ مقاله فارسی و انگلیسی کهمطابق با هدف مطالعه بودند مورد بررسی قرار گرفتند. خلاصه ای از مطالعات در جدول شماره یک آورده شده است. نتایجتحقیق حاضر نقش آمادگی جسمانی و ورزش را در سلامت روان نشان داد. برخورداری از سطح بالاتری از آمادگی جسمانی بهارتقای سلامت روانی کمک می کند و مهم تر از همه اینکه در پیشگیری از ابتلا به بیماری های روانی نقش موثری دارد وشرایط را برای ارتقای کیفیت زندگی انسان فراهم می آورد.

کلیدواژه ها:

آمادگی جسمانی ، سلامت روانی ، ورزش ، فعالیت بدنی ، مطالعه مروری