تاثیرهشت هفته تمرین تناوبی شدید و مکمل دهی اسپیرولینا بر سیستم ایمنی هومورال و ترکیب بدنی زنان دارای اضافه وزن

چکیدههدف پژوهش حاضر، بررسی تاثیر هشت هفته تمرین تناوبی شدید و مکمل دهی اسپیرولینا بر سیستم ایمنی هومورال، آمادگی قلبی تنفسی و ترکیب بدنی زنان دارای اضافه وزن بود. آزمودنیهای پژوهش حاضر ۳۰ نفر دانشجوی غیرفعال ( قد(سانتیمتر): ۸/۲ ± ۷/۱۶۱، وزن(کیلو گرم): ۴۳/۸ ± ۷۶/۷۵، سن(سال): ۶۶/۶ ± ۰۶/۲۵) بودند. آزمودنیها به سه گروه ۱۰ نفری ( HIIT- دارونما، HIIT - اسپیرولینا، اسپیرولینا) تقسیم شدند. آزمودنیهای گروه تمرین به مدت ۸ هفته (۳ جلسه در هفته با ۴-۷ تکرار در هر جلسه) در تمرینات HIIT با شدت ۹۰ درصد ضربان قلب بیشینه شرکت کردند. گروه مکمل میزان ۶ گرم در روز پودر اسپیرولینا دریافت کردند. نمونه گیری خونی به منظور تعیین سطوح IgA و IgG بوسیله ی روش آزمایشگاهی توربیدومتری، گرفته شد. کاهش معناداری در شاخص توده بدن، WHR، درصد چربی بدن و افزایش معناداری در توده بدون چربی، VO۲max، IgA در هر سه گروه مشاهده شد. در میزان IgG در دو گروه HIIT- دارونما، HIIT – اسپیرولینا افزایش معناداری وجود داشت (۷۷/۶-t=، ۰۰۱/۰ p=). اما در میزان سطوح IgG تفاوت معناداری بین قبل و بعد از مکمل دهی در گروه اسپیرولینا مشاهده نگردید (۰۵۴/۱- t=، ۰۷/۰ p=). میتوان نتیجه گرفت که ۸ هفته تمرین تناوبی شدید و مکمل اسپیرولینا سبب افزایش کارکرد سیستم ایمنی و آمادگی قلبی تنفسی میشود. همچنین ۸ هفته تمرین تناوبی شدید و مکمل اسپیرولینا با کاهش شاخص توده بدن، WHR، درصد چربی بدن و افزایش توده بدون چربی، سبب کاهش وزن و ایجاد تناسب اندام در زنان میشود.

کلیدواژه ها:

اضافه وزن ، تمرین تناوبی شدید ، اسپیرولینا ، سیستم ایمنی هومورال