تاثیر تمرینات ترکیبی در آب و خشکی بر رکورد ورزشکاران شناگر دختر

شناگران برای دستیابی به رکورد خوب باید میزان آمادگی و توان بدنی خود را بالا ببرند. یکی از شیوه های رسیدن به این هدف برنامه تمرینی مناسب و توجه به عوامل بیومکانیکی، فیزیولوژیکی و روانشناختی اثرگذار بر اجراست که مدنظر مربیان و ورزشکاران قرار می گیرد. رشته ورزشی شنا در مدارس و قرار گرفتن آن در مسیر پیشرفت می بایست علمی تر و دقیق تر به متدهای تمرینی این رشته ورزشی پرداخت. از این رو انجام این تحقیق با هدف بررسی مقایسه اثر برنامه تمرینی ۸ هفته ای قدرتی مرکزی بدن و تمرینات پلیومتریک، در آب و خشکی بر عملکرد عضلانی شناگران امری ضروری بود. طرح تحقیق از نوع بین گروهی است که در آن مقایسه اثر تمرینات قدرتی و پلایومتریک بر رکورد شناگران شناگران دختر رده سنی ۱۸ تا ۲۰ سال می باشد که تمامی شرکت کنندگان در این تحقیق مورد ارزیابی پزشکی قرار خواهند گرفت که از طریق اجرای تست پیش آزمون و پس آزمون می باشد که با کمک یکی از همکاران انجام شد. شرکت کنندگان به صورت تصادفی در دو گروه ۱۰ نفره تقسیم شدند. گروه اول به مدت ۸ هفته تمرینات پلایومتریک و قدرتی در آب و گروه دوم به مدت ۸ هفته تمرین پپلایومتریک و قدرتی را در خشکی انجام دادند. بعد از انجام ۸ هفته تمرین پلایومتریک و قدرتی پس آزمون برای هر دو گروه برای تعیین میزان تاثیر مستقل بر پارامترهای مورد نظر مجددا اجرا شد و برای تعیین سرعت، آزمون دوی سرعت ۶۰ متر گرفته شد و در آخر هم برای تجزیه و تحلیل داده ها، نرم افزار SPSS نسخه ۱۷ مورد استفاده قرار گرفت. نتایج حاکی از آن بود که، در تمرین ترکیبی در آب و خشکی در رکورد ۵۰ و ۱۰۰ متر سرعتی کرال سینه، سطح معنی داری آزمون t همبسته زیر ۰۵/۰ گردید، و این بدین معنی بود که بین پیش آزمون و پس آزمون (قبل و بعد ازط اعمال تمرین در آب و خشکی در رکورد ۱۰۰ متر و ۵۰ متر) تفاوت معنی دار وجود داشته است. همچنین در مقایسه تمرین در خشکی و در آب و تاثیر آن بر رکورد ۵۰ متر و ۱۰۰ به این نتیجه می رسیم که تمرین در آبا موثر تر از تمرین در خشکی بوده است. در نهایت به این نتیجه می رسیم متر ۱۰۰ در نهایت به این نتیجه می رسیم که با انجام تمرینات در خشکی و آب می توان بر روی رکورد های (۵۰ متر ۱۰۰ متر) دختران تاثیر گذار بود و باعث افزایش بازدهی دختران شناگر در رشته کرال سینه گردید.

کلیدواژه ها:

شناگران دختر ، رکورد ، تمرینات ترکیبی