تاثیر یک دوره فعالیت بدنی منتخب بر عملکرد تعادل ایستا و پویای پسران نوجوان سالم

مقدمه : به دلیل نیاز ویژه نوجوانان به تعادل در مهارت های ورزشی و همچنین به عنوان عامل مهم در پیشگیری از آسیب های ورزشی در طراحی برنامه های تمرینی باید به بهبود تعادل توجه ویژه شود. لذا هدف از انجام این پژوهش پاسخ به این پرسش است که آیا یک دوره فعالیت بدنی منتخب بر عملکرد تعادل ایستا و پویای پسران نوجوان سالم اثر گذار است ؟روش بررسی : روش پژوهش حاضر نیمه تجربی با رویکرد کاربردی بود. جامعه آماری پژوهش حاضر شامل کلیه دانش آموزان پسر متوسطه اول شهرستان شهرکرد با دامنه سنی ۱۲-۱۵ سال بودند. که از میان جامعه آماری ۳۰ نفر در دسترس به صورت تصادفی ساده براساس معیارهای ورود و خروج از پژوهش به دو گروه تجربی (۱۵ نفر) و کنترل(۱۵ نفر) تقسیم شدند. برای اندازه گیری عملکرد تعادل ایستا و پویا از آزمون ایستادن روی یک پا و Y استفاده شد. سپس گروه تجربی تمرینات فعالیت بدنی منتخب را به مدت هشت هفته (هر هفته ۳ جلسه ۴۵ دقیقه ای) با نظارت محقق انجام دادند. در این بین گروه کنترل فقط در مرحله اندازه گیری متغیرهای پژوهش شرکت داشتند و پروتکل تمرینی انجام نمی دادند. بعد از اتمام تمرینات متغیرهای پژوهش همانند روش اندازه گیری در مرحله پیش آزمون اندازه گیری شد. برای مقایسه بین دو گروه از تحلیل کوواریانس در سطح معناداری ۵ درصد با استفاده از نرم افزار spss نسخه ۲۲ استفاده شد.(.(۰۵/۰p>یافته ها: نتایج پژوهش نشان داد که بعد از اجرای پروتکل تمرینات فعالیت بدنی منتخب ، عملکرد تعادل ایستا و پویا در هر دو گروه تجربی و کنترل تفاوت معناداری وجود داشت (۰۵.۰.(P≤ به طوری که میانگین نمرات گروه تجربی نسبت به گروه کنترل بیشتر بود .(۰۵.۰. (P≤نتیجه گیری: نتایج مطالعه حاضر پیشنهاد می کند تمرینات فعالیت بدنی منتخب که باعث بهبود عملکرد تعادل ایستا و پویا شدند، احتمالا می توانند توسط مربیان و ورزشکاران به عنوان روشی برای جلوگیری از آسیب دیدگی مورد استفاده قرار گیرند.

کلیدواژه ها:

نوجوانان ، تعادل ایستا ، تعادل پویا ، تمرینات فعالیت بدنی منتخب