تاثیر ورزش بر فعالیت بدنی زنان

هدف:این پژوهش بررسی"تاثیر ورزش بر فعالیت بدنی زنان" می باشد.که به تاثیر ورزش بر سلامت و روان زنان می پردازد.در این پژوهش،اهمیت ورزش برای زنان و تاثیر آن بر سلامتی فیزکی و روحی آ ن ها بررسی می شود.همچنین تاریخچه و تحولات ورزش برای زنان،نوع و میزان فعالیت بدنی مناسب برای زنان،تاثیر ورزش بر سیستم های بدنی،و همچنین تاثیر ورزش بر کاهش خطر بیماری ها و بهبود روحی و روانی زنان مورد بررسی قرار می گیرد.روش:این پژوهش به صورت توصیفی-تحلیلی و بر ساس تحقیقات علمی و منابع معتبر کتابخانه ای در زمینه تاثیر ورزش بر فعالیت بدنی زنان تدوین شده است.این روش به کمک استدلال منطقی و تحلیل دقیق،به خواننده اطلاعات کامل و قابل فهمی درباره تاثیر ورزش بر فعالیت بدنی زنان ارائه می دهد.نتایج:این پژوهش توضیح دقیقی از تعریف ورزش و اهمیت آن برای زنان ،بررسی تاریخچه و تحولات ورزش برای زنان در دوران باستان،میانه و مدرن،شناخت انواع ورزش های مناسب برای زنان و تاثیر آن ها بر سلامتی ،بررسی تاثیر ورزش بر سیستم قلب و عروق،سیستم تنفسی،سیستم عضلانی و استخوانی،و سیستم ایمنی زنان،بررسی تاثیر ورزش بر کاهش خطر بیماری ها قلبی،سرطانی،مزمن روانی در زنان.توضیح اثرات مثبت ورزش بر بهبود روحی و روانی زنان از جمله کاهش استرس و اضطراب بهبود خلق و خو افزایش اعتماد به نفس و بهبود خواب و استراحت می باشد

کلیدواژه ها:

تاثیر ورزش ، فعالیت بدنی ، زنان