تاثیر یک دوره تمریه اینتروال شدید بر شاخص های التهابی TNF-α و CRP در مردان دارای اضافه وزن

مقدمه:برخی از سایتوکاین ها به عنوان عوامل پیشبینی خطر بیماری های قلبی-عروقی بویژه در افراد دارای اضافه وزن یا چاق معرفی گردیده اند.هدف از این مطالعهبررسی تاثیر یک دوره تمرین اینتروال شدیدHIIT بر فااکتورهای التهابی TNF-α و CRP در مردان دارای اضافه وزن بود.روش کار:در این مطالعه نیمه تجربی تعداد ۲۰ مردغیر فعال دارای اضافه وزن با دامنه سنی ۲۰تا۳۰ سال و میانگین شاخص توده بدنی ۱/۰۹ ± ۲۸/۶۰ به عنوان آزمودنی های پژوهش انتخاب و به صورت تصادفی در دو گروه کنترل (۱۰ نفر ) و HIIT(۱۰ نفر) تقسیم شدند.پروتکل تمرین شامل تمرین HIIT بمدت ۸هفته با توال ۳ جلسه در هفته و هر جلسه بمدت ۳۵تا ۴۵ دقیقه با وهله های ۳۰ ثانیه ای تمرین و استراحت ۶۰ ثانیه ای بین وهله ها با شدت ۸۵ تا ۹۵ درصد ضربان قلب بیشینه انجام شد.یافته ها:نتایج آزمون تی همبسته نشان داد که مقادیر تفاوت درون گروهی TNF-α (۰/۰۰۱=p،t=-۳/۴۴۴) و CRP (p=۰/۰۱۹ ،t=-۲/۸۶۰ ) در پس ازمون نسبت به پیش آزمون در گروه تمرین کاهش داشته که این کاهش از لحاظ اماری معنی دار بود.p≥۰/۰۵ .نتایجه گیری:با توجه به نتایج بدست امده بنظر می رسد انجام تمرینات در قالب اینتروال شدی می تواند تاثیر مثبتی بر شاخص های التهابی نظیرTNF-α و CRP وشاخص های بدنی و کنترل وزن داشته باشد هرچند که بنظر می رسد مدت ان اگر بیش از ۸هفته باشد مطلوب تر خواهد بود.بنابراین می توان این نوع تمرین را بعنوان یک روش پیشگیرانه در کنترل روند افزایش چاقی و متعاقب آن کنترل بیماری های ناشی از اضافه وزن وچاقی بویژه بیماری های قلبی عروقی برای افراد در جهت حفظ تندرستی پیشنهاد نمود

کلیدواژه ها:

وTNF-α ، CRP ، تمرین اینتروال شدید ، مردان دارای اضافه وزن