مروری بر اثر زمان غذا و ریتمهای شبانهروزی بر وزن، احساسات و عملکرد تحصیلی دانشآموزان

هدف این بررسی، مروری بر اثرات همسویی زمان غذا با ریتم های شبانه روزی بر مدیریت وزن، تنظیم احساسات و عملکرد تحصیلی در دانش آموزان بود. روش پژوهش مروری کتابخانه ای بود. با استفاده کلید واژه های مرتبط با سیاست های مدرسه، سلامت دانش آموزان، تغذیه، سلامت روان، فعالیت بدنی و عملکرد تحصیلی، در پایگاه های اطلاعاتی PubMed، ERIC، PsycINFO، Scopus و Google Scholar و همچنین پایگاه های اطلاعاتی سیاست های آموزشی و بهداشتی، مقاله ها مشخص شدند. تحلیل مقاله ها نشان دادند دانش آموزانی که به زمان وعده های غذایی هماهنگ با ریتم شبانه روزی خود پایبند بودند، مدیریت وزن بهتری را در مقایسه با همسالان خود نشان دادند. این دانش آموزان همچنین افزایش تنظیم هیجانی را گزارش کردند که با کاهش استرس و ثبات خلقی بهتر مشخص می شود. علاوه بر این، یک همبستگی مثبت بین همسویی زمان بندی غذا، عملکرد شناختی و عملکرد تحصیلی مشاهده شد که نشان می دهد تغذیه منظم ممکن است در بهینه سازی نتایج تحصیلی دانش آموزان نقش داشته باشد. به نظر می رسد زمان بندی وعده های غذایی مطابق با ریتم های شبانه روزی تاثیر مفیدی بر مدیریت وزن، بهزیستی عاطفی و عملکرد تحصیلی دانش آموزان دارد.

کلیدواژه ها:

تغذیه زمانی ، ریتم های شبانه روزی ، مدیریت وزن ، تنظیم هیجانی ، عملکرد تحصیلی ، دانش آموزان