بررسی روش های شناخت و رفع مشکل استرس و اضطراب در دانش آموزان

استرس و اضطراب به عنوان احساسات اخوشایند و نگرانی های انسانی شناخته می شوند که با تش، وحشت و دلهرههمراه می باشند. اضطراب تحصیلی به عنوان یکی از انواع رایج اضطراب. به ویژه در دوره های فصل امتحانات به شدتافزایش می یابد. این نوع اضطراب گاها از طریق معلمان و والدین به دانش آموزان منتقل می شود. نشانه های جسمانیاضطراب شامل لرزش، عرق کردن دست ها، افزایش ضربان قلب، تنفس تنش، عضلات سرخ شده، گیجی, تکرر ادرار،درد در قفسه سینه؛ استفراغ؛ بی قراری، بی خوابی، بی اشتهایی و موارد دیگر می باشد. استرس، علاوه بر تمام جنبه هایمنفی و ناخوشایندی که دارد، دارای جنبه های مثبتی نیز می باشد که به آن "استرس سازنده" با "Eustress" گفتهمی شود. اگر استرس در حد متعادل و طبیعی باشد. می تواند به انگیزه، تلاش بیشتره دقت و تمرکز افزایش دهد و درنهایت آماد گی برای مواجهه با چالش ها و امور زندگی را تقویت کند. اما استرس بیش از حد و ناتناسب ممکن است بهفرد مضطرب مشکلات روانی و عملکردی وارد کند. با توجه به اینکه اضطراب یک مسئله روانی و درونی است کهتاثیراتی گسترده در دانش آموزان دارد و بازدهی تحصیلی آنان را تحت تاثیر قرار می دهد. این تحقیق به هدف بررسیعوامل ایجاد کننده استرس و اضطراب در دانش آموزان و ارائه راهکارهایی برای کاهش و مدیریت این مشکلمی پردازد. از اهمیت این تحفیق در افزایش عملکرد تحصیلی و روانی دانش آموزان بهره گیری می شود.

کلیدواژه ها:

استرس ، اضطراب ، دانش آموز ، رفع مشکل استرس