ورزش و بارداری

بارداری و زایمان یک دوره طبیعی در زندگی هر زن محسوب می شود . دوره بارداری با اینکه کوتاه ترین مرحله رشدی به شمارمی آید اما مهمترین مرحله رشد انسان محسوب میشود، از این نظر که تاثیرات این دوره بر سلامت جسمی و روانی کودک چشمگیرو انکارناپذیر است . ورزش کردن یکی از بهترین فعالیت ها برای این دوران است و بهتر است بیش از پیش مورد توجه قرار گیرد .فوایدی که ورزش کردن در این دوران برای مادر و جنین دارد ، یکی از دلایلی است که مادران باردار باید ورزش را در برنامه روزانهخود قرار دهند . مادران باردار در دوره بارداری با مشکلاتی مواجه می شوند ، برخی از این مشکلات را با کمک ورزش میتوان حلکرد و یا اینکه از بروز آنها پیشگیری کرد و بر خلاف باور رایج در بین مردم ورزش کردن در این دوران در صورت رعایت نکات ایمنیو انجام ورزشهای مناسب خطری برای جنین و مادر ندارد . ورزش کردن با رعایت نکات لازم ، نه تنها خطری برای جنین نداردبلکه فواید زیادی از جمله کاهش احتمال زایمان زودرس ، کاهش خطر ابتلای کودک به دیابت نوع دو ، افزایش ضریب هوشی کودکو رشد سالم تر او می شود. مقاله حاضر فواید ورزش در دوران بارداری ،ورزشی های مناسب دوران بارداری و نکاتی که زنان بارداربرای ورزش کردن در این دوران باید مد نظر داشته باشند را بیان می کند.

کلیدواژه ها:

ورزش ، بارداری ، مادر باردار ، جنین ، فواید ورزش در دوران بارداری