تاثیر ۶ هفته تمرینات ثبات مرکزی بر زاویه Q و قوس های کف پای دختران تکواندوکار

هدف این پژوهش بررسی تاثیر ۶ هفته تمرینات ثبات مرکزی بر زاویه Q و قوس های کف پای دختران تکواندوکار بود. پژوهشحاضر از نوع نیمه تجربی بود. ۲۰ نفر از تکواندوکاران دختر شهرستان دزفول به روش نمونه گیری هدفمند و در دسترس انتخابشدند و با توجه به ارزیابی های ساختار کف پا به دو گروه کف پای طبیعی (۱۰)، گروه کف پای صاف (۱۰) تقسیم شدند. هر سه گروهبه مدت ۶ هفته ۳ جلسه ای پروتکل تمرینات ثبات مرکزی را اجرا کردند بدین صورت که در سه هفته اول تمرینات با ۱۵ تکرار و درسه جلسه دوم با ۲۰ تکرار انجام شد. برای تجزیه وتحلیل داده ها از آزمون تی همبسته برای تغییرات درون گروهی استفاده شد. نتایج نشان داد شش هفته تمرینات ثبات مرکزی بر زاویه Q و کف پای طبیعی دختران تکواندوکار تاثیر معناداری نداشت (P>۰/۰۵). ولی شش هفته تمرینات ثبات مرکزی بر زاویه Q و کف پای صاف دختران تکواندوکار تاثیر معناداری داشت (P<۰/۰۵). بنابراین میتوان گفت جهت رفع ناهنجاریهای پا و بهبهود عملکرد ورزشی میتوان از برنامه تقویت عضلات مرکزی و به دنبال آن تقویت عضلات مربوط به ناهنجاری های پا استفاده کرد.

کلیدواژه ها:

ثبات مرکزی ، سرعت دویدن ، زاویه Q ، کف پا