بررسی تاثیر ۱۰ هفته تمرین تناوبی شدید و مصرف چای سبز بر پروفایل لیپیدی و ترکیب بدن زنان دارای اضافه وزن

زمینه و هدف: افزایش شدت فعالیت بدنی به همراه مصرف منظم چای سبز می تواند بر متابولیسم انرژی، وزن و محتوای چربی بدن تاثیر بگذارد. هدف مطالعه حاضر، بررسی تاثیر ۱۰ هفته تمرین تناوبی شدید و مصرف چای سبز بر پروفایل لیپیدی و ترکیب بدن در زنان دارای اضافه وزن بود. روش تحقیق: در این مطالعه نیمه تجربی، ۳۰ زن دارای اضافه وزن به صورت هدفمند انتخاب و به طور تصادفی به سه گروه مساوی شامل: گروه های تمرین، مکمل و گروه ترکیب تمرین و مکمل تقسیم شدند. گروه تمرین به مدت ۱۰هفته به اجرای تمرینات تناوبی شدید با شدت ۸۵- ۹۵ درصد ضربان قلب بیشینه پرداختند. گروه مکمل، روزانه سه عدد قرص ۵۰۰ میلی گرمی چای سبز مصرف کردند. گروه ترکیب تمرین و مکمل نیز هر دو مداخله را اجرا کردند. خونگیری از افراد مورد مطالعه قبل و بعد از مداخله در حالت ناشتایی انجام شد. داده ها با استفاده از نرم افزار آماری SPSS (ویرایش ۱۹) و با کمک آزمون های تی همبسته، آنالیزکوواریانس و تست تعقیبی بونفرونی در سطح معنی داری ۰۵/۰ تحلیل شد. یافته ها: پس از ۱۰ هفته تمرین و مصرف چای سبز، میزان تری گلیسرید (۰۰۱/۰P=)، LDL (۰۲/۰P=)، وزن (۰۰۰۱/۰P=)، شاخص توده بدن (۰۰۰۱/۰P=) و درصد چربی (۰۰۰۱/۰P=) در هر سه گروه کاهش معنی دار یافت؛ در حالی که در دو گروه تمرینی، سطح کلسترول تام (۰۱/۰P=) کاهش و HDL (۰۱/۰P=) افزایش معنی دار نشان داد؛ اما در گروه چای سبز این دو شاخص (به ترتیب: ۲۳/۰P= و ۰۶/۰P=) تفاوت معنی داری نکرد. علاوه بر این، در شاخص های فشار خون سیستول (۵۵/۰P=) و دیاستول (۱۵/۰P=) و نسبت دور کمر به لگن (۰۸/۰ P=) بین گروه ها تفاوت معنی داری مشاهده نشد. نتیجه گیری: اجرای تمرین تناوبی شدید به همراه مصرف چای سبز از طریق تاثیر مطلوب بر پروفایل لیپیدی و ترکیبات بدن، عامل کارآمدی برای پیشگیری و بهبود عوامل خطرزای قلبی- عروقی در زنان دارای اضافه وزن است.

کلیدواژه ها:

High Intensity Interval Training ، Green tea ، Lipid profiles. ، تمرین تناوبی شدید ، چای سبز ، نیمرخ لیپیدی سرم