بررسی مبانی نظری ذهن آگاهی در بین دانش آموزان

هدف از ارائه ی این مقاله، مروری جامع بر پژوهشهای انجام گرفته دربارهی مبانی نظری ذهن آگاهی در دانش آموزان است. در این پژوهش تعریف ذهن آگاهی، تاریخچه ی ذهن آگاهی، عناصر اصلی آموزش ذهن آگاهی، هفت عامل بنیادین ذهن آگاهی، فواید ذهن آگاهی و مداخلات مبتنی بر ذهن آگاهی مورد بررسی قرار گرفته است. این مقاله به روش مروری (کتابخانه ای) انجام گرفته و در تهیه آن از انواع مقالات، کتابها، مجلات و پایان نامه های معتبر استفاده شده است. ذهن آگاهی مفهومی است که از تمرینات مراقبهی بودائی گرفته شده است و سبب میشود گنجایش توجه افزایش یابد و آگاهی هوشمندانه ای فراتر از تفکر در فرد شکل بگیرد . ذهن آگاهی عبارت است از توجه و تمرکز به یک هدف و تجربه در زمان حال به صورت خاص، یکجا و کانونمند. قضاوت نکردن، شکیبایی و صبر، ذهن آغازگر، اعتماد، تقلا نکردن، پذیرش و آزاد کردن هفت عامل ویژهای است که باعث به وجود آمدن بنیانهای ذهن آگاهی شده اند. یافته ها نشان میدهند ذهن آگاهی سبب ایجاد تغییرات مثبت در خلق و خو، سلامت و روان افراد میگردد. آموزش ذهن آگاهی سبب افزایش معنویت، هوش هیجانی و فراشناخت در افراد شده است. آموزش ذهن آگاهی می تواند باعث افزایش شادکامی دانش آموزان شود.

کلیدواژه ها:

ذهن آگاهی ، توجه و تمرکز ، دانش آموزان.