بررسی اثر ورزش های تعادلی بر حس عمقی مفاصل زانو و مچ پا و زمان تعادل بر یک پا در دانشجویان دختر سالم

زمینه و هدف: جهت حفظ تعادل، تعامل مناسب سیستم های مختلف بدن و محیط ضروری است. برای بهبود تعادل درک حس عمقی، ورزش های تعادلی توصیه می شوند و تاکنون سازوکار روشنی در خصوص اثربخشی این تمرینات و تاثیر این تمرینات بر روی افراد سالم ارائه نگردیده است. لذا این تحقیق با هدف بررسی تاثیر ورزش های تعادلی بر حس عمقی مفاصل زانو و مچ پا و زمان تعادل بر یک پا در افراد سالم طراحی گردید. مواد و روش ها: این مطالعه مداخله ای بر روی ۳۰ نفر از دانشجویان دختر سالم در سال ۱۳۸۸ و در دانشکده علوم توانبخشی شیراز انجام گرفت. نمونه ها به طور تصادفی در دو گروه مداخله و کنترل قرار گرفتند و میزان خطا در بازسازی زوایای مفصلی زانو و مچ پا به صورت فعال و غیر فعال و زمان تعادل بر یک پا، در هر دو گروه اندازه گیری گردید. گروه مداخله ورزش های تعادلی را به مدت ۶ هفته، هر هفته ۳ بار انجام دادند و بعد از ۶ هفته، ارزیابی مجددا تکرار گردید. جهت تجزیه و تحلیل داده ها از آزمون های آماری ویلکاکسون و من ویت نی استفاده شد. یافته ها: اختلاف معنی داری در میانگین زمان تعادل بعد از تمرینات در گروه مداخله نسبت به گروه کنترل و در بعد از تمرینات، نسبت به قبل از تمرینات وجود داشت (۰۵/۰>p). میانگین میزان خطا در بازسازی زوایای مفصلی قبل و بعد از تمرینات نیز تفاوت معنی داری داشت (۰۵/۰p<). نتیجه گیری: ورزش های تعادلی می توانند سبب بهبود زمان تعادل بر یک پا و حس عمقی در مفاصل زانو و مچ پا گردند. واژه های کلیدی: ورزش های تعادلی، حس عمقی، زمان تعادل، مفصل زانو، مفصل مچ پا

کلیدواژه ها:

Balance training ، Proprioception ، Balance time ، Knee joint ، Ankle joint ، ورزش های تعادلی ، حس عمقی ، زمان تعادل ، مفصل زانو ، مفصل مچ پا