تاثیر ماساژ، سرما و ورزش هوازی کاهنده در کاهش علایم ناشی از سندرم درد عضلانی با شروع تاخیری

چکیده زمینه و هدف: سندرم درد عضلانی با شروع تاخیری معمولا بعد از ورزش های اکسنتریک (طویل شونده) غیر عادتی ایجاد می گردد. این علایم ۲۴ تا ۴۸ ساعت بعد از ورزش به حداکثر میزان خود رسیده و بعد از ۵ تا ۷ روز از بین می رود. تا کنون کلیه راه های درمانی برای کاهش سریع این دردها بی نتیجه بوده است. هدف از انجام این تحقیق بررسی مقایسه ای بین سه روش درمانی ماساژ، سرما درمانی و ورزش هوازی کاهنده برای یافتن موثرترین درمان در کاهش علایم این سندرم می باشد. مواد و روش ها : در این تحقیق کارآزمایی بالینی ۴۰ دانشجوی دختر سالم با میانگین سنی ۹ ± ۲۱ سال و بدون هر گونه سابقه ورزش منظم مورد مطالعه قرار گرفتند. نمونه ها به مدت ۱۵ دقیقه بر روی تریدمیل الکتریکی با شیب ۸- درجه (به صورت سراشیبی) و با سرعت ثابت Km/hr ۵ دویده و سپس یکی از درمان های ماساژ، سرما و یا ورزش هوازی کاهنده را دریافت کردند. سطح آنزیم کراتین کیناز خون، میزان درد، خستگی و تندرنس نمونه ها با یکدیگر و با گروه کنترل بررسی گردید. یافته ها: کلیه گروه های مورد مطالعه تفاوت معنی داری را از نظر سطح آنزیم کراتین کیناز خون قبل و بعد از تست نشان دادند ( ۰ ۵/۰ p< ). ولی با گروه کنترل تفاوت معنی داری را نشان ندادند ( ۰ ۵/۰ p> ) . اگرچه درد در همه گروه ها کاهش پیدا کرد ولی از نظر آماری این کاهش فقط در گروه سرما درمانی معنی دار بود ( ۰ ۵/۰ p< ) . از نظر میزان خستگی و تندرنس، به ترتیب گروه های کنترل (بیشترین میزان)، ماساژ، ورزش هوازی کاهنده و در نهایت سرما کمترین میزان خستگی و تندرنس را گزارش نمودند. نتیجه گیری: نتایج این مطالعه حاکی از آن بود که به طور کلی درمان های استفاده شده در این تحقیق همگی تا حدی در کاهش علایم سندرم درد عضلانی با شروع ت ا خیری و محدودیت های عملکردی ناشی از آن مفید بودند و در این بین سرما درمانی ب ه طور بارزی موثرتر از بقیه نشان داد. واژه های کلیدی: سندرم درد عضلانی با شروع تاخیری، ماساژ، سرما درمانی ، ورزش هوازی کاهنده، آنزیم کراتین کیناز

کلیدواژه ها:

Delayed Onset Muscle Soreness ، Massage ، Ice therapy ، Aerobic cool-down exercise ، CK enzyme. ، ، سندرم درد عضلانی با شروع تاخیری ، ماساژ ، ، سرما درمانی ، ورزش هوازی کاهنده ، آنزیم کراتین کیناز