اثربخشی ۸ هفته تمرینات کششی تسهیل عصبی عضلانی بر چابکی و توان انفجاری دانشجویان دختر
سال انتشار: 1400
نوع سند: مقاله ژورنالی
زبان: فارسی
مشاهده: 83
فایل این مقاله در 9 صفحه با فرمت PDF قابل دریافت می باشد
- صدور گواهی نمایه سازی
- من نویسنده این مقاله هستم
استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:
شناسه ملی سند علمی:
JR_JMPH-1-1_013
تاریخ نمایه سازی: 7 مرداد 1402
چکیده مقاله:
مقدمه: هدف از این تحقیق تعیین اثربخشی ۸ هفته تمرین تسهیل کننده گیرنده های عمقی عصبی و عضلانی به روش کشش- آزادسازی عضلات همسترینگ بر چابکی و توان انفجاری بود. روش ها: تعداد ۴۱ آزمودنی از میان دانشجویان دختر رشته تربیت بدنی به روش نمونه گیری تصادفی انتخاب و با همین روش به دو گروه تجربی (n=۲۱) و کنترل (n=۲۰) تقسیم شدند. گروه تجربی پس از اجرای آزمون اولیه، به مدت ۸ هفته پروتکل تمرینی را دریافت نموده و سپس طی یک جلسه به اجرای آزمون نهایی پرداختند. گروه کنترل بدون اجرای پروتکل تمرینی، آزمون اولیه و آزمون نهایی را انجام دادند. یافته ها: نتایج این تحقیق نشان داد که بین میانگین توان انفجاری گروه تجربی در آزمون اولیه و نهایی اختلاف معنی داری وجود داشته است، درحالی که بین میانگین چابکی گروه تجربی در آزمون اولیه و نهایی اختلاف معنی داری مشاهده نشد (P≤۰/۰۵). نتیجه گیری: نتایج این تحقیق پیشنهاد می کند که یک دوره تمرینات تسهیل کننده گیرنده های عمقی عصبی و عضلانی به روش کشش- آزادسازی عضلات همسترینگ می تواند سبب افزایش توان انفجاری در دانشجویان دختر گردد؛ بنابراین استفاده از این روش به ورزشکارانی که در اجرای موفقیت آمیز مهارت های خود به عملکردهای توانی و انفجاری نیاز دارند، توصیه می گردد.
کلیدواژه ها:
نویسندگان
حجت الله نیک بخت
دانشیار، گروه تربیت بدنی، واحد علوم و تحقیقات، دانشگاه آزاد اسلامی، تهران، ایران
فاطمه حسینی
دکترای فیزیولوژی ورزشی، گروه تربیت بدنی، واحد علی آبادکتول، دانشگاه آزاد اسلامی، علی آبادکتول، ایران