اثربخشی آموزش ذهن آگاهی تلفیقی با تمرینهای یوگا بر تنظیم هیجانی در دانش آموزان دختر شهر کرمانشاه

هدف از انجام این پژوهش اثربخشی آموزش ذهن آگاهی تلفیقی با تمرینهای یوگا بر تنظیم هیجانی در دانش آموزان دختر شهر کرمانشاه بود. این پژوهش از نوع کمی و مداخله ای است . روش اجرا، نیمه آزمایشی با دو گروه کنترل و آزمایش میباشد. جامعه آماری تحقیق شامل کلیه دانش آموزان دختر یوگاکار شهر کرمانشاه برابر با ۱۴۲نفر بوده است که ابتدا به صورت تصادفی پرسشنامه های تنظیم هیجانی در بین حدود آنها توزیع گردید و از بین کسانی که نمراتی پایینتر از میانه داشتند، ۴۰نفر به روش در دسترس انتخاب گردیده، و به صورت تصادفی ۲۰نفر در گروهآزمایش و ۲۰نفر در گروه کنترل قرار گرفتند. گروه آزمایش تحت آموزش ذهن آگاهی تلفیقی با تمرینات یوگا قرار گرفته و گروه کنترل نیز هیچ آموزشی دریافت نکرد.جهت گردآوری داده های مورد نیاز تحقیق از یک بسته آموزشی پکیج آموزش ذهن آگاهی تلفیقی با تمرینهای یوگا و پرسشنامه تنظیم هیجانی((CERQ استفاده شد. نتایج نشان داد که ۸۷ درصد از تنظیم هیجانی توسط آموزش ذهن آگاهی تلفیقی تبیین میشود.

کلیدواژه ها:

ذهن آگاهی ، یوگا ، تنظیم هیجان.