تاثیر تغذیه مناسب بر عملکرد وموفقیت بدن ورزشکاران

وضعیت تغذیه ای یکی از مهمترین عوامل تعیین کننده سلامتی، آمادگی و عملکرد ورزشی ورزشکاران است. در سطوح بالای ورزشی مرز بین موفقیت و شکست، مرز بسیار باریکی است که دراین بین تغذیه عامل بسیار مهمی در کسب نتیجه به شمار میآید. لذا یافته ها نشان داد تغذیه یک عامل مهم و موازی با تمرینات ورزشی برای رسیدن به موفقیت میباشد و تنها عاملی است که اثربخشی سایر عوامل به آن وابسته است و یک برنامه تغذیه ای که به خوبی توسعه یافته است جزء جدایی ناپذیر از آماده سازی کلی برای پیروزی است .ورزشکاران بایستی برای عملکرد بهینه و مطلوب تا جایی که مقدور است در شرایط مناسب تغذیه ای و وضعیت متعادل و مثبت متابولیکی قرارداشته باشند.تنظیم رژیم های غذایی ورزشکاران تامین نیازمندی های تغذیه ای و حفظ سلامتی بدن باتوجه به نیازهای خاص آنان است هدف از این پژوهش تاثیر تغذیه مناسب بر عملکرد وموفقیت بدن ورزشکاران است نتیجه گیری: رژیم غذایی یک ورزشکارباید دریک مطلباساسی بارژیم غذایی فردعادی تفاوت داشته باشد.ورزشکاران علاوه براحتیاجات زندگی روزمره،نیازبه سوخت برای تمرین ومسابقه دارندغذاسوخت لازم برای ورزشکاران راتامین می کند ورزشکاران نیزنیازبه موادغذایی دارای درجه کربوهیدرات بالادارند.کربوهیدرات ها بهترین سوخت برای ورزشکاران هستند.

کلیدواژه ها:

تغذیه ، ورزش ، ورزشکاران