تاثیر ورزش بر افسردگی : مقاله مروری

یکی از مهم ترین مشکلات روان پزشکی افسردگی هست که یکی از چهار بیماری عمده دنیا ومهم ترین دلیل ناتوانی نشات گرفته از بیمشاری هاست در ۲۰ تا۳۰ درصد افراد سالمند و دانشجو ودرکم کاری تیروید تحت بالینی در ۴ تا ۱۰ درصد افرادو زنان پس از زایمان ۹-۱۶ درصد و در کودکان کار خیابانی می تواند ظاهر شود. در همین راستا هدف از پژوهش حاضر بررسی مروری برتحقیقات مرتبط با ورزش و تاثیرآن برافسردگی بود. روش کار برای یافتن مستندات مرتبط با نگارش مقاله مروری حاظر در پایگاه داده های گوگل اسکالر با استفاده از کلمات کلیدی افسردگی ،ورزش جستجو وانجام شد. یافته ها حاکی از آن بود ورزش هوازی ، ایروبیک ، پیلاتز بازی های ایستگاهی و مهارتی سبب کاهش معنا داری درسطح افسردگی افراد مورد مطالعه شد. به طور کلی می توان گفت ورزش به عنوان یک درمان مناسب ، غیر تهاجمی با هزینه و خطرات جانبی کمتر نسبت به دارو درمانی یکی از بهترین روش موثر در کنار دارو های ضد افسردگی و روان درمانی به کار رود.

کلیدواژه ها:

افسردگی ، ورزش ، دوپامین