تاثیر تمرین دایره ای با شدت بالا بر سطوح سرمی چربی ها و قند خون زنان سالمند

زمینه و هدف: تمرین دایره ای با شدت بالا (High Intensity Circuit Training/ HICT) رویکردی برای ترکیب تمرین هوازی و مقاومتی در یک جلسه تمرینی است که نسبت به پروتکل های تمرینی سنتی نیازمند صرف زمان کمتری است. هدف از پژوهش حاضر بررسی تاثیر تمرینات دایره ای شدید بر روی سطوح سرمی چربی و قند خون در زنان سالمند دارای سندرم متابولیک در شهر خرم آباد بود. روش بررسی: در این مطالعه نیمه تجربی که در سال ۱۳۹۶ انجام شد، تعداد ۱۸ زن سالمند دارای سندرم متابولیک به طور داوطلبانه شرکت کردند. آزمودنی ها ضمن انجام امور روزمره خود در یک پروتکل هشت هفته ای تمرین دایره ای با شدت بالا شرکت کردند که سه جلسه در هفته اجرا می شد. ۲۴ ساعت قبل از اجرای پروتکل تمرینی و ۴۸ ساعت پس از اتمام پروتکل تمرینی، توسط کارشناس آزمایشگاه از آزمودنی ها نمونه خونی در حالت ناشتا در ساعت ۸-۷:۳۰ گرفته شد. سطوح سرمی کلسترول، تری گلیسرید، گلوکز، HDL و LDL و وزن بدن اندازه گیری شدند. تجزیه و تحلیل داده ها با استفاده از آزمون t زوجی از طریق نرم افزار SPSS نسخه ۱۸ انجام شد و سطح معنی داری ۰۵/۰>P در نظر گرفته شد.   یافته ها: نتایج آنالیز آماری کاهش معنی داری در سطوح سرمی گلوکز (۰۱۸/۰ =P)، کلسترول (۰۳۳/۰ =P)، وزن بدن (۰۰۱/۰ =P)، HDL (۰۵/۰ =P)، تری گلیسرید (۰۱۵/۰ =P) و LDL (۰۴۳/۰ =P) نشان داد. نتیجه گیری کلی: با توجه به نتایج پژوهش به نظر می رسد تمرینات دایره ای با شدت بالا با استفاده از وزن بدن با توجه به سهولت و اثرات مفیدی که بر روی سطوح سرمی چربی ها، گلوکز و وزن بدن زنان سالمند دارای سندرم متابولیک دارند، می توانند به عنوان یک عامل موثر در بهبود سلامتی مد نظر قرار گیرند.

کلیدواژه ها:

Elderly Women ، Metabolic Syndrome ، Glucose ، Cholesterol ، Triglyceride ، زنان سالمند ، سندرم متابولیک ، گلوکز ، کلسترول ، تری گلیسرید