بررسی اثر بخشی آموزش ذهن آگاهی بر هوش موفق، خودکار آمدی و کیفیت زندگی سوادآموزان

ذهن آگاهی خود یک پدیده مفرد نیست و به چهار سطح آگاهی تقسیم میشود. این سطوح آگاهی، شامل آگاهی از دنیای مادی، آگاهی در مورد خود، آگاهی نسبت به افراد دیگر و آگاهی از واقعیت است ذهن آگاهی رویکردی است که ابعاد جدیدی از رابطه ی بین ذهن و بدن را مشخص میسازد. این رویکرد، رویکردی سیستمی و فشرده برای آرمیدگی، توجه کردن، آگاهی و بینش میباشد. ذهن آگاهی، احساس بدون قضاوت و متعادلی از آگاهی است که به واضح دیدن و پذیرش هیجانات و پدیده های فیزیکی، همانطور که اتفاق میافتند، کمک میکند. در واقع ذهن آگاهی یعنی حواس جمع بودن و بیداری ۱۰۰ درصد و آگاه بودن نسبت به همه رخدادهای که همین اکنون در اطراف ما و همین طور در درون بدن ما در حال وقوع هستند. به گونهای که هیچگونه قضاوت و پیش داوری نسبت به درست یا نادرست بودن اتفاقات نداشته باشیم. بنابراین در این مقاله سعی شده است تا اثر بخشی آموزش ذهن آگاهی بر هوش موفق، خودکارآمدی و کیفیت زندگی سوادآموزان به صورت مروری پرداخته شود.

کلیدواژه ها:

ذهن آگاهی ، هیجانات ، پدیده های فیزیکی ، آگاهی و بینش