بررسی فعالیت عضلات مرکزی در پلانک با و بدون تکیه بر اندام فوقانی در درجات مختلف بدن

سال انتشار: 1401
نوع سند: مقاله ژورنالی
زبان: فارسی
مشاهده: 233

فایل این مقاله در 23 صفحه با فرمت PDF قابل دریافت می باشد

استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:

لینک ثابت به این مقاله:

شناسه ملی سند علمی:

JR_SMJ-14-34_005

تاریخ نمایه سازی: 14 اسفند 1401

چکیده مقاله:

استفاده از اندام فوقانی در تمرینات رایج پلانک، عامل محدود کننده ای در هدف قرار دادن عضلات مرکزی است. هدف از مطالعه حاضر بررسی فعالیت عضلات مرکزی در پلانک با و بدون تکیه بر اندام فوقانی در درجات مختلف بدن بود. ۲۱ مرد سالم غیر ورزشکار در رده سنی ۲۰ تا ۳۰ سال در این مطالعه شرکت کردند. آزمودنی ها پلانک را در دو حالت با تکیه بر اندام فوقانی (توسط ابزار تعلیقی TRX) و بدون تکیه بر اندام فوقانی (توسط ابزار محقق ساخته) در درجات ۲۰، ۴۰، ۶۰ و ۸۰ درجه بدن اجرا نمودند. هر هشت تمرین به مدت ۵ ثانیه و با ۲ تکرار انجام شد. فعالیت عضلات راست شکمی، مایل خارجی، مالتی فیدوس، راست کننده ستون فقرات کمری و راست رانی اندازه گیری و مقایسه شد. آزمون تحلیل واریانس با اندازه گیری مکرر جهت تجزیه و تحلیل داده ها استفاده شد. نتایج مقایسه فعالیت عضلات مرکزی بین دو پوزیشن پلانک با و بدون تکیه بر اندام فوقانی در درجات مختلف بدن تفاوت معناداری را نشان نداد (۸۲۱/۰=P). تغیر زاویه بدن (درجات ۲۰، ۴۰، ۶۰ و ۸۰) در حرکت پلانک در هر دو حالت با تکیه بر اندام فوقانی و بدون تکیه بر اندام فوقانی، تفاوت معناداری را در فعالیت عضلات مرکزی نشان داد (۰۵/۰P≤). عدم استفاده از اندام فوقانی در تمرینات پلانک تغییری در فعالیت عضلات مرکزی ایجاد نمی کند و همچنین با افزایش تدریجی زاویه بدن، سطح فعالیت آنها افزایش می یابد.

نویسندگان

مهرداد باستانی

دانشجو دکتری آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی دانشگاه اصفهان، اصفهان، ایران

غلامعلی قاسمی

دانشیار، گروه آسیب شناسی و حرکات اصلاحی، دانشکده تربیت بدنی، دانشگاه اصفهان، اصفهان، ایران

حامد اسماعیلی

دکترای بیومکانیک ورزشی، استادیار دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه اصفهان

مراجع و منابع این مقاله:

لیست زیر مراجع و منابع استفاده شده در این مقاله را نمایش می دهد. این مراجع به صورت کاملا ماشینی و بر اساس هوش مصنوعی استخراج شده اند و لذا ممکن است دارای اشکالاتی باشند که به مرور زمان دقت استخراج این محتوا افزایش می یابد. مراجعی که مقالات مربوط به آنها در سیویلیکا نمایه شده و پیدا شده اند، به خود مقاله لینک شده اند :
  • Choi CW, Koo JW, Jeong YG. Comparison of trunk muscle ...
  • Devorski L, M Bazett-Jones D, Mangum LC, Glaviano NR. Muscle ...
  • Kasper K. Sports training principles. Curr Sports Med Rep. ۲۰۱۹;۱۸(۴):۹۵-۹۶ ...
  • Barr KP, Griggs M, Cadby T. Lumbar stabilization: core concepts ...
  • McGill S. Core training evidence translating to better performance and ...
  • Escamilla RF, Lewis C, Pecson A, Imamura R, Andrews JR. ...
  • Kavcic N, Grenier S, McGill SM. Quantifying tissue loads and ...
  • McGill S, Andersen J, Cannon J. Muscle activity and spine ...
  • Byrne JM, Bishop NS, Caines AM, Crane KA, Feaver AM, ...
  • Li X, Liu H, Lin KY, Miao P, Zhang B-F, ...
  • Strand SL, Hjelm J, Shoepe TC, Fajardo MA. Norms for ...
  • Gulmez I. Effects of angle variations in suspension push-up exercise. ...
  • Maeo S, Chou T, Yamamoto M, Kanehisa H. Muscular activities ...
  • Calatayud J, Borreani S, Colado JC, Martin FF, Rogers ME, ...
  • Suprak DN, Dawes J, Stephenson MD. The effect of position ...
  • Gouvali MK, Boudolos K. Dynamic and electromyographical analysis in variants ...
  • Dillman CJ, Murray TA, Hintermeister RA. Biomechanical differences of open ...
  • McMullen J, Uhl TL. A kinetic chain approach for shoulder ...
  • McGill SM. Low Back Disorders. ۳rd Champaign, IL: Human Kinetics; ...
  • McGill SM. Ultimate Back Fitness and Performance. ۶th Waterloo, Canada: ...
  • Kim JH, Kim YE, Bae SH, Kim KY. The effect ...
  • Greene PF, Durall CJ, Kernozek TW. Intersession reliability and concurrent ...
  • McGill S, Juker D, Kropf P. Appropriately placed surface EMG ...
  • Hermens HJ, Freriks B, Disselhorst-Klug C, Rau G. Development of ...
  • Konrad P. The ABC of EMG: a practical introduction to ...
  • Cohen J. Statistical power analysis. Current Directions in Psychological Science. ...
  • Kibler WB, Press J, Sciascia A. The role of core ...
  • Santana, J. C., McGill, S., & Brown, L. E. Anterior ...
  • Cugliari G, Boccia G. Core muscle activation in suspension training ...
  • Morat T, Holzer D, Trumpf R. Trunk muscle activation during ...
  • نمایش کامل مراجع