تاثیر تمرینات تخصصی ثبات مرکزی ویژه شناگران بر عملکرد ورزشی نوجوانان شناگر رقابتی

چکیده زمینه و هدف: تمرینات ثبات دهنده مرکزی اگر چه در بسیاری از رشته های ورزشی استفاده می شود، اما تاثیر آن بر ورزش های مختلف در سطح حرفه ای به روشنی مشخص نشده است. بنابراین این مطالعه، به تعیین تاثیر تمرینات تخصصی ثبات مرکزی ویژه شناگران بر عملکرد ورزشی نوجوانان شناگر رقابتی می پردازد.  مواد و روش ها: در این مطالعه کارآزمایی بالینی، آزمودنی ها به طور در دسترس شامل ۲۴ دختر نوجوان شناگر رقابتی در سال ۱۳۹۶ با بیش از شش سال سابقه ورزش حرفه ای در تیم داماش تهران، انتخاب و به­طور تصادفی در دو گروه آزمون و کنترل تقسیم شدند. ورزشکاران در دو مرحله برای استقامت عضلات خم کننده، راست کننده و جانبی تنه، قدرت عضلات تنه، تعادل پویا و شنا سرعت ۵۰ و ۱۰۰ مورد ارزیابی قرار گرفتند. گروه آزمون به مدت هشت هفته تمرینات ثبات دهنده مرکزی را انجام دادند. برای تجزیه و تحلیل داده ها از آزمون تحلیل کواریانس چند متغیره استفاده شد. یافته ها: مقایسه میانگین پیش و پس آزمون گروه آزمون نشان داد که بین استقامت عضلات راست و خم کننده تنه، قدرت ناحیه مرکزی، تعادل پویا، سرعت شنای ۵۰ و ۱۰۰ متر تفاوت معنی­داری وجود دارد. همچنین تفاوت معنی­داری بین استقامت خم کننده های تنه (۰۰۷/۰p=)، جانب راست (۰۰۳/۰p=)، مجموع استقامت تنه (۰۱۴/۰p=)، تعادل پویا (۰۰۷/۰p=)، سرعت شنای ۵۰ متر (۰۰۱/۰p=) و سرعت شنای ۱۰۰ متر (۰۲۰/۰p=) در بین دو گروه مشاهده شد. نتیجه گیری: به نظر می رسد تحت تاثیر یک دوره تخصصی تمرینات ثبات مرکزی ویژه شناگران، به دنبال تغییرات قابل توجه در استقامت عضلات ثبات دهنده مرکزی، تعادل پویا و عملکرد ورزشی شناگران نوجوان رقابتی بهبود می یابد. واژه های کلیدی: ورزشکار، ثبات مرکزی، استقامت، نوجوان

کلیدواژه ها:

Athletes ، Core stability ، Endurance ، Teenager ، ورزشکار ، ثبات مرکزی ، استقامت ، نوجوان