مروری بر اثرات فیزیولوژیکی تمرینات اینتروال شدید؛ سازگاری های مرتبط با برخی فاکتورهای سلامت در افراد نظامی (مطالعه فراتحلیل)

مقدمه: سلامتی در سطح جامعه به عنوان اولویت اول در جامعه بشری حاضر می باشد. تمامی افراد نظامی در پی بهبود و حفظ سلامتی خود از طریق راه های مختلف می باشند. تمرینات تناوبی شدید می تواند سازگاری های فیزیولوژیکی شبیه تمرینات استقامتی سنتی را تحریک کند و عملکردهایی را که به طور عمده متکی بر متابولیسم انرژی هوازی است، افزایش دهد.بنابراین مطالعه حاضر با هدف مروری بر اثرات فیزیولوژیکی تمرینات اینتروال شدید؛ سازگاری های مرتبط با بنابراین مطالعه حاضر با هدف مروری بر اثرات فیزیولوژیکی تمرینات اینتروال شدید؛ سازگاری های مرتبط با vo۲max و شاخص توده بدنی در افراد نظامی صورت گرفت. مواد و روش ها: تاثیر تمرینات اینتروال شدید تا آگوست ۲۰۲۲ بر فاکتورهای سلامت در افراد نظامی جستجو شد. جستجو درپایگاه های PubMed, Web of Science, Cochrane Central Register of Controlled Clinical Trials, Google Scholar, and Scopus صورت گرفت. برای متاآنالیز از اندازه اثرHedges’s g (نسبت تفاضل میانگین دو گروه به انحراف معیار وزنی آمیخته) استفاده شد. و برای بررسی تحلیل داده از نرم افزار۲۰ Comprehensive Meta-Analysis version استفاده شد. یافته ها: از بین مطالعات وارد شده به تحقیق حاضر ۶ مطالعه وارد متاآنالیز شدند. تمرینات تناوبی شدید اثر معنی داری با فاصله اطمینان %۹۵ ( ۱/۷- ۰/۰۲۷ ) بر افزایش vo۲max (P= ۰/۰۰۱)  و تمرینات تناوبی شدید با فاصله اطمینان %۹۵ ( ۱/۵۸ - ۰/۰۵ ) اثر معناداری بر   BMI ( p=۰/۰۴) در افراد نظامی دارد. بحث و نتیجه گیری: نتایج مطالعه فراتحلیل حاضر نشان می دهد که تمرینات تناوبی شدید باعث بهبود شاخص های سلامت (حداکثر اکسیژن مصرفی و شاخص توده بدنی) در افراد نظامی می شود.  

کلیدواژه ها:

HIIT ، Health Factors ، Cardio and Respiratory Fitness ، Military. ، تمرینات تناوبی شدید ، فاکتورهای سلامت ، آمادگی قلبی و تنفسی ، نظامی