تاثیر هشت هفته تمرین پلایومتریک با و بدون محدودیت جریان خون بر ارتفاع پرش سه گام،چابکی و توان بی هوازی دختران والیبالیست

والیبال ورزشی هیجان انگیز و مفرح است که در بین دیگر ورزش ها، جایگاه ویژه ای داشته و طرفداران فراوانی در سراسرجهان و همچنین ایران دارد، همچنین والیبال رشته ای است که هر سه نوع سیستم های انرژی در آن درگیر می باشد وهمچنین ورزشی است که فاکتور پرش، چابکی و توان بی هوازی از فاکتور های اصلی بشمار می رود یکی از راه هایی که برایافزایش آمادگی جسمانی تقویت فاکتورهای ذکر شده مورد استفاده قرار می گیرد استفاده تمرینات نوین می باشد. تمریناتیکه امروزه مورد توجه ورزشکاران قرار گرفته است تمرین با محدودیت جریان خون می باشد است. محدودیت جریان خوندر بین ورزشکاران رواج پیدا کرده است و روز به روز در حال گسترده تر شدن می باشد اما در کنار ایجاد محدودیت جریانخون استفاده از تمرینات پلایومتریک یکی از روش هایی است که در تحقیق مورد بحث و بررسی قرار گرفته است تحقیقاتدر مورد تاثیر تمرینات پلایو همراه با محدودیت جریان خون بسیار کم است لذا هدف از این تحقیق تعیین تاثیر تاثیر هشتهفته تمرین پلایومتریک با و بدون محدودیت جریان خون بر ارتفاع پرش سه گام، چابکی و توان بی هوازی دختران والیبالیستمی باشد.

کلیدواژه ها:

پلایومتریک ، محدودیت جریان خون ، پرش سه گام ، توان بی هوازی