اثر تمرین هوازی همراه با مصرف شکلات بر فشار خون استراحتی، توان هوازی و ضربان قلب استراحتی

مقدمه: عملکرد بهتر قلبی و تنفسی برای یک ورزشکار برای بهر مندی از اثرات مفید فعالیت بدنی بسیار حائز اهمیت بنابراین استفاده از روشهایی همچون مصرف برخی از مواد غذایی می تواند در افزایش عملکرد سیستم قلبی و تنفسی تاثیر گذار است .بنابراین این مطالعه با هدف بررسی اثر تمرین هوازی همراه با مصرف شکلات بر فشار خون استراحتی، توان هوازی و ضربان قلب استراحتی مردان انجام گرفته است روش شناسی: در این مطالعه نیمه تجربی، ۴۰ نفر مردان غیر فعال انتخاب و به طور تصادفی بر اساس توان هوازی به چهار گروه همسان ۱) تمرین هوازی، ۲) مصرف شکلات، ۳) تمرین هوازی همراه با مصرف شکلات و ۴) کنترل تقسیم شدند. گروه های ۱ و ۳ به مدت هشت هفته، سه جلسه در هفته و هر جلسه ۳۰ دقیقه با شدت ۵۰ تا ۶۰ درصد حداکثر ضربان قلب روی نوارگردان دویدند همچنین گروه های ۲ و ۳ روزانه ۱۰ گرم شکلات مصرف کردند. قبل و پس از هشت هفته فشار خون استراحتی، ضربان قلب و توان هوازی (به وسیله آزمون کوپر) اندازه گیری شد. جهت تجزیه و تحلیل یافته های از آزمون های آماری تحلیل کوواریانس و t وابسته استفاده شد (۰۵/۰≥P).یافتهها: هشت هفته تمرین همراه با مصرف شکلات اثر معنی داری بر افزایش توان هوازی (۰۲/۰=p) و کاهش فشار خون سیستولیک (۰۰۱/۰=p) داشت.بحث: بر اساس یافته های این مطالعه، مصرف شکلات همراه با تمرین هوازی روی بهبود توان هوازی و کاهش فشار خون سیستولیک تاثیر قابل توجهی دارد. اما هیچکدام بر ضربان قلب استراحتی و فشار خون دیاستولیک تاثیری ندارند. از سوی دیگر مقایسه بین چهار گروه مورد مطالعه نشان می دهد، تاثیرات مشاهده شده در متغیرهای بررسی شده در بین چهار گروه چندان قابل توجه نیست. نتیجه گیری: به نظر می رسد تمرین هوازی همراه با مصرف شکلات می تواند فشار خون و توان هوازی مردان غیر فعال را بهبود بخشد.

کلیدواژه ها:

واژگان کلیدی: تمرین هوازی ، شکلات ، فشارخون ، توان هوازی ، ضربان قلب