تاثیر ۸ هفته تمرینات دایره ای بر سطح سرمی BDNF و کیفیت زندگی زنان سالمند

تمرینات مقاومتی و هوازی میتوانند باعث افزایش BDNF و در نتیجه به تاخیر انداختن عوارض سالمندی شوند. اما تاثیر تمرینات دایره ای که ترکیب تمرینات مقاومتی و هوازی است هنوز ناشناخته میباشد. بنابراین هدف از پژوهش حاضر تعیین تاثیر ۸ هفته تمرینات دایره ای بر سطوح BDNF و کیفیت زندگی در زنان سالمند بود. در یک طرح تحقیقی نیمه تجربی، ۲۴ نفر ( سن ۶۴/۸۴ ± ۳/۲ سال، وزن ۷۲/۷۱ ± ۷/۴۵ کیلوگرم و قد ۱۵۷/۰۹ ± ۳/۶۱ سانتی متر) در دو گروه تمرین ۱۲) نفر) و کنترل ۱۲) نفر) شرکت و تمرینات دایره ای شامل ۱۲ حرکت مقاومتی و هوازی را سه جل سه در هفته با شدت ۴۰ تا ۶۰ در صد یک تکرار بی شینه به مدت یک ساعت در طی ۸ هفته انجام دادند. پرسشنامه کیفیت زندگی و خونگیری (ناشتا) ۴۸ ساعت قبل و بعد از پروتکل جمعآوری شدند. عامل عصبی مشتق شده از مغز به روش الایزا ارزیابی شد. از آزمون شاپیروویلک برای طبیعی بودن توزیع داده ها و از آزمون آنوا ۲ ۲ و تی مستقل در سطح معنی داری p ۰/۰۵ استفاده شد. نتایج پژوهش نشان داد در مقایسه بین گروهی هشت هفته تمرینات دایره ای باعث افزایش معنیدار BDNF (۰/۰۰۴) و کیفیت زندگی ( ۰/۰۰۰) شد. با توجه به یافته های پژوهش تمرینات دایره ای منظم می تواند کیفیت زندگی سالمندان را بهبود بخشدو باعث تاخیر عوارض سالمندی شود.

کلیدواژه ها:

تمرینات دایره ای ، زنان سالمند ، کیفیت زندگی ، عامل عصبی مشتق شده از مغز