تاثیر ورزش در کاهش اضطراب و افسردگی و سلامت روان در میان بانوان

اضطراب و افسردگی یکی از موضوعات جدید در عصر معاصر است که موضوع اضطراب‎های بشری را مطرح می کند و از دیدگاه‎های مختلف می تواند مورد بررسی قرار بگیرد.از احساسات و حالات طبیعی در وجود انسان اضطراب و افسردگی است که حالاتی ناخوشایند در آدمی به وجود می آورند. همه انسان ها در زندگی خود کم یا زیاد با این حالات مواجه می شوند و بدین ترتیب آرامش خود را از دست می دهند. یکی از راه هایی که بشر می تواند به کمک آن از ابتلا به بیماری های روانی جلوگیری کند ورزش است. احساس آرامش جسمی و روانی با ورزش کردن نه تنها برای آرامش روانی توصیه می شود، بلکه به لحاظ جسمی عملا با انجام اموری باعث می شود که بهترین تمرین برای پرورش و سلامت روانی باشد. بانوان بیش از نیمی از جمعیت کشور ایران را به خود اختصاص داده اند و این افراد در میان خانواده نقش بسیار تعیین کننده ای در همه زمینه ها اعم از رشد فرهنگی، اقتصادی و اجتماعی و همچنین تربیت فرزندان را عهده دار هستند، با توجه به روند توسعه زندگی شهری و شهرنشینی باعث کاهش فعالیت های حرکتی در میان این قشر شده که متاسفانه این کم تحرکی باعث بروز بیماری های جسمی و روحی از جمله اضطراب و افسردگی می گردد. این مقاله که با روش تحلیلی و توصیفی و بر مبنای مطالعات کتابخانه ای صورت گرفته است، برآن است تا ضمن مفهوم اضطراب و سلامت روان به تاثیر ورزش در کاهش اضطراب و افسردگی و سلامت روان در میان بانوان بپردازد. هدف پژوهش حاضر رابطه کاهش اضطراب و افسردگی و سلامت روان در میان بانوان است. نتایج تحقیق نشان داد بین ورزش و سلامت روان رابطه معنا دار وجود دارد. همچنین مشخص گردید که بین سلامت روان و کاهش اضطراب و افسردگی زنان نیز رابطه معنادار وجود دارد.

کلیدواژه ها:

ورزش ، سلامت روان ، اضطراب ، افسردگی ، بانوان