تاثیر ورزش ایروبیک فری استایل و سال استایل در سلامت میانسالان

در سراسر جهان تعداد سالمندان رو به افزایش است . به همین خاطر، مشکلات مربوط به سلامتی سالمندان بیش از پیش اهمیت مییابد. سالمندان با مشکلات متعددی روبه رو می شوند که از آن میان میتوان به درد مفاصل، کمسویی چشمها، تحلیل استخوانها، ضعف حافظه و از دست رفتن حجم عضلات اشاره کرد.در سال ۲۰۰۲ حدود ۲۰ درصد از کل جمعیت دنیا بیش از ۶۰ سال سن داشتند. در سال ۲۰۲۵، جمعیت افراد سالمند جوامع بشری افزایش یافته و به حدود ۲۹ درصد خواهد رسید. در دو ده ه اخیر، تعداد افراد سالمندی که در فعالیتهای فیزیکی و ورزش های منظم شرکت میکنند، افزایش قابل توجهی داشته است.مستندات علمی حاکی از اثرات مفید فعالیت فیزیکی در کاهش عوامل خطر بیماریهای مزمن و ارتقای سلامتی در افراد سالمند میباشد. در بسیاری از ممالک غربی، سیاستهای دولتها و رسانه های عمومی در تقویت نگرش مثبت جامعه به فعالیت ورزشی موثر بوده است.محققان در مطالعه ای که در تایوان انجام داده اند، دریافتند که فقط پانزده دقیقه ورزش روزانه میتواند تا سه سال افزایش عمر به همراه داشته باشد. پس اگر این مقدار کم میتواند باعث طول عمر شود، چرا مدت زمان آن را افزایش ندهیم تا با سلامت بیشتری وارد مرحله ی سالمندی شویم؟ ما در این مقاله به معرفی و بررسی ورزش مفید و مفرح ایروبیک فری استایل و سال استایل میپردازیم، که در مقابله با اثرات پیری تاثیر بسیاری دارد.

کلیدواژه ها:

روانشناسی ورزشی ، ایروبیک سال استایل ، ایروبیک فری استایل ، میانسالان ، سلامت.