خواب و اثرات آن بر سلامتی از دیدگاه طب ایرانی

سابقه و هدف: در منابع طب ایرانی، خواب از اولویت های مهم در حفظ سلامتی و درمان بیماری هاست. از دیدگاه طب نوین نیز هرگونه اختلال در ریتم شبانه روزی بدن سبب دگرگونی در نوسانات طبیعی سیستم اندوکرین خواهد شد. این مطالعه به مشخصات یک خواب خوب و تاثیر آن بر پیشگیری از بروز بیماری ها از نگاه طب سنتی و طب مدرن پرداخته است. مواد و روش ها: در این مطالعه که یک بررسی مروری است، منابع مهم طب ایرانی مانند قانون که در دانشکده های طب ایرانی نیز تدریس می شوند و همچنین نرم افزار نور و پایگاه های اطلاعاتی الکترونیک چون Google Scholar, SID, PubMed مورد مطالعه قرار گرفتند. یافته ها: خواب یکی از شش اصل مهم حفظ سلامتی از دیدگاه طب ایرانی است که در منابع این مکتب به جزئی ترین اصول خواب مناسب برای افراد مختلف پرداخته شده است؛ مثلا کودکان بیشتر از جوانان و زنان بیشتر از مردان به خواب نیاز دارند و نیز در تابستان بیشتر از زمستان نیاز به خوابیدن است. همچنین به تاثیرات خواب کم و بدموقع نیز اشاره شده است. امروزه نیز در دنیا مطالعات ارزشمندی انجام شده که ارتباط بین مشکلات خواب با بیماری های مختلف جسمی و روحی چون فشار خون، مشکلات کلیوی، اضطراب و افسردگی و حتی ناباروری را نشان می دهد. نتیجه گیری: با بررسی دستاوردهای طبی جدید در زمینه خواب و نیز اطلاعات طب ایرانی می توان ارتباطی بسیار نزدیک بین این دو دیدگاه پیدا کرد. هر دو توجه ویژه ای به زمان بندی خواب دارند و نیز مقدار خواب هر فرد را با توجه به تفاوت های فردی متفاوت می دانند و قائل به اثر خواب بر بهبود ترمیم فیزیکی و روان شناختی انسان هستند. هرچند در بعضی موارد چون خصوصیات خواب مناسب، طب سنتی دقیق تر بحث می کند.

کلیدواژه ها:

Anxiety ، Depression ، Kidney diseases ، Sleep ، Persian Medicine ، Hypertension ، Infertility ، اضطراب ، افسردگی ، بیماری های کلیوی ، خواب ، طب ایرانی ، فشار خون ، ناباروری