بررسی نقش حرکات اصلاحی در تعادل

کنترل تعادل یک عامل بسیار مهم هنگام فعالیتهای ورزشی است، به طوری که اختلال در کنترل تعادل میتواند موجب افزایش احتمال آسیبپذیری هنگام فعالیتهای ورزشی گردد. تعادل را میتوان تحت عنوان توانایی حفظ یا برگشت مرکز ثقل در محدوده ی پایداری بدون افتادن تعریف نمود. اهمیت کیفیت کنترل تعادل در جلوگیری از آسیب و صدمات عضلانی اسکلتی هنگام فعالیت های ورزشی مورد تاکید قرار گرفته است. پژوهش حاضر با هدف بررسی تاثیر حرکات اصلاحی بر تعادل انجام شده است. کنترل تعادل یک مرحله دینامیک است که سبب میشود بدن در حالت سکون و حرکت متعادل بماند. برای انجام یک حرکت و نگه داشتن وضعیت بدن باید چندین سیستم با هم هماهنگی کامل داشته باشند از جمله تعادل سیستم عصبی عضلانی، اسکلتی،عضلانی و محیط برای حفظ تعادل ضروری اند. بنابراین تعادل ایستا و پویا سبب کاهش ریسک افتادن و جلوگیری از آسیب میشود و کنترل تعادل هنگام فعالیتهای ورزشی نقش مهمی در جلوگیری از آسیبهای ورزشی دارد و همچنین تمرینات قدرتی و استقامتی باعث افزایش تعادل میشود. تمرینات تعادلی میتواند نقش موثری در جلوگیری از کاهش خطر زمین خوردگی در افراد مسن گردد. تمرینات ثبات مرکزی نیز به عنوان یک روش پیشنهادی و مکمل در درمان زنان مبتلا به کمردرد توصیه میشود. برنامه های تمرینی تعادل/ اصلاحی موجب بهبود عملکرد افراد مبتلا به بیماری های خاص (ام اس-افراد کم توان ذهنی) می گردد و سایر مهارتهای حرکتی آنها را نیز تقویت کند.

کلیدواژه ها:

حرکت اصلاحی ، تعادل ، کمردرد